痰湿体质如何减肥

在线问医生2024-09-135

痰湿体质,指的是人体的脏腑功能失调,引起人体的气血津液运化失调,至水湿停聚聚湿成痰而形成痰湿内蕴的表现。那么,痰湿体质如何减肥呢?接下来就给大家解答这个问题。

痰湿体质如何减肥

一般来说,痰湿体质的人通常会表现为体型较为肥胖、胸闷痰多、容易疲劳、咳嗽痰湿、痰粘、呕吐、流涎、头晕、头痛、手脚冰凉等;且痰湿体质的人身体还会比较沉重,喜欢吃一些较为肥甘厚腻的东西。因此,痰湿体质的人想要减肥的话,首先建议应该控制饮食,特别是酒类,一定要戒酒。其次,要保持每餐七分饱,尤其是晚餐尽量以水果为主;如果要吃饭尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。同时,建议平时每餐可多吃些蔬菜、肉类蛋白及鸡肉和鱼肉,其含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,能够补充新陈代谢所需的营养。此外,要避免在潮湿的环境中,并加强锻炼,以提高身体素质。

知识拓展:如何调理痰湿体质

1、饮食调理

痰湿体质者要多吃些健脾除湿、化痰的食物。另外,痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。如果是肥胖的痰湿体质者,应限食盐的摄入,且少吃寒冷、肥甘油腻、酸涩及苦寒之品,以及各种高糖饮料。

2、药物调理

痰湿患者应选用芳香化浊、健脾化湿及升清降浊功效的药物。如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香等。如果因脾不健运、湿聚成痰者,可选六居子汤,或香砂六君子汤。如果肾虚不能制水,水泛为痰者,可温阳化痰,选用金匮肾气丸来调理。

3、运动调理

痰湿患者由于身体容易困倦,因此必须强迫自己动起来。应长期坚持户外运动,如散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等,且运动锻炼宜根据各自情况来定,循序渐进即可。

以上就是关于痰湿体质如何减肥的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

相关文章

猜你喜欢

肠梗阻的症状

肠梗阻的症状

  肠梗阻是普通外科常见病,这个疾病是有其他疾病引起的,临床性综合症主要症状就是排便和排气减少,或停止排便和排气。腹痛和腹胀、恶心及呕吐,不能进食或进食后出现恶心及呕吐的情况,主要是肠梗阻引起的原因。  肠扭转或套叠引起的肠梗阻是普通外科常见病,腹痛区的阵

肝脏肿瘤B超能发现吗

肝脏肿瘤B超能发现吗

  一般情况下,肝脏肿瘤B超能发现,但如果想要确诊肝脏肿瘤的性质,还需要做其他检查。具体情况分析如下:  B超是一种常见的无创检查方法,通过使用超声波技术生成实时图像来观察内部器官的结构和组织变化。B超可以显示肝脏肿瘤的位置、大小、形态和其他特征,可以帮助医

糖尿病能吃深海鱼油吗

糖尿病能吃深海鱼油吗

  糖尿病人能吃深海鱼油。但需要注意的是,深海鱼油可以很好的软化血管清除血管中的垃圾,对降脂有很好的作用,这个对动脉硬化症有预防作用。但是对糖尿病作用不大。  调理糖尿病,主要是从生活中入手:  1、忌食糖果。蔗糖、葡萄糖、蜜糖以及各类含有糖分的食品饮食上

痛风可以吃酸笋吗

痛风可以吃酸笋吗

痛风,一种传统的调味剂,菜品中加入酸子可以提升它的美味程度,一些患者也想吃一些酸笋,然后改善一下口味;那么,痛风可以吃酸笋吗?痛风可以吃酸笋吗痛风的患者可以适当地吃竹笋,竹笋是碱性食品,不会提高血尿酸浓度加重病情。因此,吃竹笋一般不影响尿酸的生成和排泄,也

嘴唇麻木是什么原因

嘴唇麻木是什么原因

  嘴唇麻木有可能是轻微脑梗死引起,还有可能是面神经瘫痪所致。  如果机体出现一侧嘴唇麻木,同时伴有患侧肢体活动障碍、感觉异常等情况,则可考虑是脑梗死引起,可以进行头颅核磁共振明确诊断。  如果机体仅出现嘴唇麻木现象,同时伴有眼睑闭合不全等,考虑是周围性面

吃蜂蜜会引起糖尿病吗?

吃蜂蜜会引起糖尿病吗?

  临床上吃蜂蜜与糖尿病的患病无直接关系,二型糖尿病为糖尿病的主要发病人群,发病的原因为环境因素和家族遗传共同作用引起,为非单因素所致的疾病,为多种高危因素共同作用引起发病。  患者如果吃蜂蜜进食甜食较多,可以出现体型肥胖可以加重胰岛素抵抗,为二型糖尿病的

孕晚期脚肿的厉害怎么办

孕晚期脚肿的厉害怎么办

  孕晚期脚肿的厉害需要到医院检查以及处理。孕晚期是因为妊娠的影响出现下肢血液循环受阻、脚肿,一般经过抬高双腿、卧床休息会有好转,必要的时候可以通过食疗利尿的作用,也可以缓解脚肿。  但是对于孕晚期出现脚肿厉害,同时还有血压的升高,尿检查有尿蛋白的存在,需

掌握九个养胃小窍门

掌握九个养胃小窍门

现在很多人都有胃病的困扰,因为背负着很大的工作压力,常会饮食不规律,导致了肠胃不好,于是腹泻腹痛等一系列的症状也随即出现。所以保护肠胃势在必行。那么如何养胃呢?接下来,小编推荐几个养胃的好方法,让你“胃”力十足,还你健康胃,一起来看看。保暖护养虽是春季,但

喉咙痛会不会是新型冠状病毒

喉咙痛会不会是新型冠状病毒

喉咙疼痛是目前比较常见的一种疾病,如果不注意节食,常吃辛辣和刺激性的食物,可能会导致喉咙出现疼痛的现象,.喉咙痛会不会是新型冠状病毒?喉咙痛会不会是新型冠状病毒喉咙痛不是新型冠状病毒。新冠病毒其实是病原体侵入肺部,当然也有病原体侵入肠道。在大多数情况下,新

结核性腹膜炎会复发吗

结核性腹膜炎会复发吗

结核性腹膜炎是由结核杆菌引起的腹膜慢性、弥漫性炎症。本病的感染途径可由腹腔内结核直接蔓延或血行播散而来。那么结核性腹膜炎会复发吗,接下来就为大家解答这个问题。结核性腹膜炎会复发吗结核性腹膜炎疾病是具有一定反复性的。如果不重视疾病的预后工作,非常容易导致结核

心脏病影响性功能吗

心脏病影响性功能吗

如果夫妻的一方,比如丈夫或者是妻子患有心血管疾病,比如心脏病,常见的有心肌梗死或者是心功能不全等,并通过药物或者是手术的方式进行治疗,担心会对正常的性功能产生影响,那么心脏病影响性功能吗?心脏病影响性功能吗心脏病可能会影响性功能。心脏是向全身供应血液的地方

为什么眼白发蓝

为什么眼白发蓝

  眼白发蓝常由以下原因造成:  第一、生理现象。婴幼儿白眼球也就是巩膜组织厚度比较薄,透出深部血管的颜色,就会造成眼白发蓝。  第二、缺乏铁元素。常见于偏食以及营养不良的患者,会导致巩膜发育异常,引起巩膜变薄。从而透出脉络膜血管的颜色,形成白眼球发蓝症状