打呼噜怎么办

打呼噜并不是好的现象，不仅会影响呼吸道的健康，严重者甚至会导致大脑缺氧，必须要采取治疗措施才行。那么，打呼噜怎么办呢？接下来为大家解答一下。

打呼噜怎么办

1、药物治疗

引起打鼾的原因大多都出在呼吸道，当呼吸道有东西堵住了，睡觉就会发出鼾声。药物是治疗打鼾的主要原因之一，主要针对情况不严重的患者，可以通过刺激神经的药物来缓解肌肉松弛。一般来说，治疗效果都比较好，但在用药之前必须查清病因，了解患病程度。

2、手术治疗

如果引起打呼噜的原因是腺样体肥大，或者是有息肉堵塞了呼吸道。在药物治疗没有太大效果的情况下，患者可能就要接受手术治疗了。关于手术治疗的方法也因人而异，如果是鼻部阻塞就要做鼻部手术，或者如果是咽喉狭窄导致的打鼾，就要做腭咽成形术。

3、正确睡姿

打呼噜者睡觉时以侧卧位为佳，这样能有效避免熟睡时舌体、软腭、悬雍垂后缀而阻塞气道，从而防止打呼噜。还有对于打呼噜者，挑选一个合适的枕头能有效的缓解，枕头软硬度应适宜，枕头不宜过高，一般以虎口向上握拳，一个拳头高为佳。

4、运动减肥

一般情况下，肥胖者相对于正常人更容易出现打呼噜的现象。这是因为颈部过度的脂肪堆积会压迫呼吸道，而引起气流通过受阻出现鼾声。所以，如果是没有其他呼吸道疾病，单纯肥胖的人出现打鼾，建议能加强运动，注意饮食，一般减肥后就不会打呼噜了。

知识拓展：打呼噜的危害有哪些

1、影响发育

打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能，长期慢性缺氧会影响生长发育。

2、影响寿命

老年人由于新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。

以上就是关于打呼噜怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。