怎么预防乳腺癌

女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌是一种女性比较高发的疾病，对患者的生存期造成很大的威胁，所以平时做好预防工作非常重要。那么，怎么预防乳腺癌呢？接下来为大家解答一下。

怎么预防乳腺癌

1、拒绝过量饮酒

有些女性比较喜欢喝酒，这会让患乳腺癌的风险大大增加，所以为了预防这种疾病的出现，女性最好戒酒或者少喝酒。

2、改变不良饮食

女性平时要注意清淡饮食，不要吃高盐食物，尤其是月经来潮前一周更应该避免这类的食物，否则会导致乳房胀大，建议平时多吃一些谷类豆类，蔬菜，水果等食物。

3、不经常喝咖啡

虽然咖啡可以提神，但是咖啡对身体健康会有一定的危害，尤其是咖啡中的咖啡因，黄嘌呤等会促使乳腺增生，而乳腺增生严重时又会导致乳腺癌的出现，所以想要预防乳腺癌，要注意减少喝咖啡的次数。

4、保持合适体重

如果女性体重超标，出现乳房肿痛的情况比正常人要多一些，患乳腺癌的几率也会更大一些，所以想要预防乳腺癌，就要注意减重，可以通过合理饮食和适当的运动减少身体中脂肪的堆积，让体重减轻。

5、选择合适文胸

如果女性的文胸太大，起不到对乳房的承托作用，就会导致乳房下垂，如果文胸太小，又会压迫到乳房，出现乳腺增生，乳腺癌等，所以预防乳腺癌就要注意穿合适的文胸。

6、注意激素应用

虽然适当的补充一些雌激素，可以让自己显得更加的年轻、漂亮，但是滥用激素有可能会导致乳腺癌的出现，所以想要预防乳腺癌一定要注意避免滥用激素。

以上就是关于怎么预防乳腺癌的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。