如何判断是不是生长痛

生长痛的疼痛程度相差很大，有些只是稍感不适，可能表现为到下午、晚间时孩子就不愿走路，述说下肢不舒服。也有少数孩子的疼痛很明显，甚至可以在半夜痛醒。

3、发生时间

生长痛发生的时间大多是在下午至夜间，特别是如果白天时孩子有较长时间或较大强度的奔跑、跳跃等运动之后，更容易发生生长痛。

知识拓展：如何缓解生长痛

1、局部热敷

可用热毛巾对疼痛部位进行热敷，同时可以适当的按摩来缓和紧张的情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。

2、减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让孩子多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

3、补充营养素

应该多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃和鸡蛋等，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

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