朝左睡真会压迫心脏吗 终于真相大白了

前些天去朋友家借宿，因为空调在左边，于是朝着左边睡，结果朋友一上来就说，"去去去，你不知道朝左睡会压迫心脏吗?"我心里一慌，这倒是提醒我了，但天这么热，虽然心里有出于健康方面的顾忌，也管不了那么多了，毕竟朝左睡凉快。

但仔细想想，朝左睡果真会压迫心脏吗?

首先，如果真是朝左睡就压迫心脏得个心脏病什么的。那么醒着时，能控制住自己不往左边睡，睡着以后呢?众所周知，人在睡眠时间里会翻身，并不完全由理智控制，是怎么舒服怎么睡，不可能保持同一种动作，平均有20次翻身，照这么来算，心脏早被压坏了。

真相究竟是什么

这是一种心理作用。

据医生方面的看法，对于一般无严重心脏疾病的人，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。

从人体的生理结构看，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来。这就相当于在一个稳固的笼子里放置东西一样，无论怎样摇晃，这些支架是没有改变且互相不影响的。向左侧卧，身体的重量仍然是由那些支架撑着，即使是有少量的压力，那也是很小的。

而且当我们向左躺着的时候，在心脏上方的是我们的右肺，是个体积大但重量小的器官，更不足以对心脏产生什么压迫。如果说这能压迫到心脏，那么向右趟，同样肺部会压迫到心脏，两者并没有什么区别。

当然也不是绝对的。一些朋友可能真的不适合向左睡。

不适合左睡的人群

心脏功能不全的人不适宜左睡。

由于心脏功能不全，这类的心脏只要增加一点点压力，就可能诱发急性心功能不全。由于心脏在左侧，朝左睡时，左心室相对处于低垂位置，所受重力会加大，回心血量会增加，可能导致心脏受到一定的压力，心脏功能不全的人可能会出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。

当然现在还没有充分的证据表明向左睡会加重心脏的负累，这并不是绝对的，但是为了保险起见，这类患者最好是向右躺。

适宜左睡的人群

1、反酸人群

有研究表明，向左睡可能可以减少胃酸逆流的发生，有利于胃酸排入消化道。这可能跟胃与食管的解剖位置有关。如果你是反酸人群，或者胃部不适，那么选择向左睡还是有好处的。

但目前还没有准确的医学知识表明这一点，还是多注意饮食均衡，这样比左睡养生有效果得多。

2、孕妇

朝左睡最适宜的人群该是孕妇了，特别是怀孕的中晚期。由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。

如果是向右侧卧或者直接躺平，可能导致子宫压迫下腔静脉，出现低血压等情况。

正确的睡姿

对于一般人来说，正确的睡姿是自己想怎么睡就怎么睡。

比较养生的睡姿是仰卧。

仰卧时，可以缓解脊柱的压力、放松背部肌肉。并且仰卧有利于呼吸道保持畅通，加上面部肌肤不受压迫，可以改善面部血液循环，推迟面部衰老。

但睡眠时打鼾的人不适宜这种方式，可能会引起打鼾加重。

总结：

各种睡姿都有一定的弊端，固定使用一种睡姿并不科学，还好人睡着以后，睡姿也会不断地更换调整，所以这些睡姿随意就好，最重要的是睡着舒服，拥有一个高质量的睡眠。