妊娠呕吐的预防措施有哪些

孕吐是最早的妊娠反应之一。孕吐让人非常难受，孕妇通过调整饮食可以缓解孕吐带来的不适。那么妊娠呕吐的预防措施有哪些呢?

妊娠呕吐的预防措施

1、避免一次大量喝水

孕吐比较严重的，早上最好不要空腹喝蜂蜜水，不然会加重孕吐。另外不要一边吃饭一边喝水，一次喝水也尽量不要超过250毫升，不然很容易呕吐。喝水可以在两餐之间，尽量小口小口的喝。

2、避免血糖过低

血糖多低会更容易孕吐。因此尽量少食多餐，维持血糖水平。很多孕妇都发现，血糖低的时候更容易吐。加上孕妇消耗比较大，容易饿，因此每天吃多餐，每餐不用吃太多。三餐尽量选择一些吃下去不会呕吐的东西。

3、饼干

很多孕妇都表示，孕吐严重的时候吃饼干可以缓解呕吐症状。饼干最好选择咸梳打饼干。

4、喝果汁

喝果汁也有缓解孕吐的效果。但是尽量选择一些味道淡的，比如苹果汁、葡萄汁。像橙汁、菠萝汁这些味道比较浓烈的最好不要。

5、避免各种香料

做菜的时候也要避免蒜、胡椒、花椒这些味道浓郁的香料。孕妇闻到这些气味很容易加重孕吐。

6、鲜柠檬

在冰箱里放一些新鲜的柠檬，当孕妇感到恶心的时候可以多闻一闻，缓解恶心的症状。

7、注意清淡

孕期前三个月其实不吃肉关系也不大，因为这时胎儿的发育比较慢，加上孕吐严重，即使吃下去也只会吐出来，营养还是吸收不了的。孕妇吃什么缓解孕吐呢?饮食上尽量清淡一点，如果食物太油腻，更容易造成孕吐。