便秘按摩哪里最快排便

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘会严重影响到患者的生活质量，便秘可以通过饮食、按摩等方式来改善，那么便秘按摩哪里最快排便呢？接下来就给大家介绍一下。

便秘按摩哪里最快排便

1、按摩腹部

按摩腹部可以帮助改善便秘的症状，便秘是因为肠道的蠕动功能太差。所以适当的对腹部进行按摩，可以促进肠胃蠕动，进而达到改善便秘的目的。按摩的方法为，将掌心放在肚脐部位，然后按照顺时针的方向慢慢推揉。

2、支沟穴

支沟穴位于腕背侧横纹上3寸，尺骨与桡骨之间按摩的时候用手指按压15分钟，每天两次，支沟穴属于手少阳三焦经。支沟有清热的作用，主要针对是三焦造成的火热，而大部分人出现的便秘症状多由上火、体内热气旺盛引起，故按摩支沟穴可降火气，治疗肠燥便秘等症。

3、上巨虚穴

上巨虚穴在小腿前外侧，足三里穴下三寸的位置，按摩时可以用拇指点按，一按一松按压36次，两个腿交替进行。上巨虚穴属胃经，又是大肠的下合穴，有调和肠胃、理气止痛、健脾袪湿的作用，常用于治疗便秘、腹胀、胃肠炎等病症。

知识拓展：改善便秘的其他方法

1、饮食调理

出现便秘时，首先建议换患者养成良好的生活习惯，每天增加膳食纤维的摄入，例如新鲜的蔬菜水果。还有麦麸的膳食纤维的补充是功能性便秘最常见的治疗方法，因为膳食纤维本身不被吸收，又具有亲水性，能够吸收肠腔水分，增加粪便，容量刺激结肠蠕动增强排便能力。另外，辛辣有刺激性的食物会影响人体的消化，会让大便干燥，导致粪便不容易排出体外。

2、多喝水

便秘要多喝水，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。并且多喝水还能给身体补充水分，也可以润滑肠道，也能起到帮助排便的作用。

3、药物通便

对于上述处理无效者可酌情使用药物治疗，常用药物有泻药。此外，可配合等促进胃肠动力的药物。但是一定要在医生的指导下使用药物通便，不可以擅自用药。

以上就是有关便秘按摩哪里最快排便的全部内容，便秘可以按摩腹部、支沟穴、上巨虚穴等。除此之外，日常生活中一定要做好预防以及治疗便秘的工作，饮食要清淡一些，少吃过于油腻或者是上火的食物，多加运动、多喝水。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。