喝咖啡可以减肥吗

咖啡，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，也是世界三大饮料之一。随着经济的不断发展，各种各样的咖啡也走入了中国人民的视野。因此，越来越多的人爱上了喝咖啡，且常常被人们当做提神醒脑的饮品。那么，喝咖啡可以减肥吗？接下来就为大家解答这个问题。

喝咖啡可以减肥吗

一般情况下，正确饮用咖啡还是有一定减肥效果的。因为咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，帮助脂肪分解，从而有一定的减肥效果。同时，咖啡中含有的丹宁酸，还可去除造成疲劳的活性氧，起到提高精神的作用。且可挥发多余脂肪，起到减肥的作用。但需注意，喝咖啡时不要加奶精和糖，且要注意适量，以免引起紧张不安、失眠、心律不齐等不适症状。此外，建议想要减肥的朋友还需减少高脂肪、高热量食物的摄入，并进行合理运动，从而达到减肥的目的。

知识拓展：喝咖啡有什么好处

1、利尿解酒

因为咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。此外，咖啡还有解酒的好处，可以保护肝脏，防止喝酒的人出现肝硬化的情况。此外，因为咖啡中含有咖啡因，对于上班族来说，在繁忙的工作之际，喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的好处。同时，研究显示，咖啡可能有助于防辐射。

2、保护心血管

因为咖啡中含有多酚类物质，同时也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力，还可保护心血管功能。此外，咖啡还有预防胆结石的好处。据美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡，患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。 但是，不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

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