最护肝的水果

肝有不适主要表现在胸胁胀痛、烦躁易怒、头晕、头胀、肢体震颤或手足抽搐，要根据不同症状选用不同治疗。肝气郁结，可见胸胁胀痛、胸闷、情志抑郁、烦躁易怒等症状，这时候可以吃一点水果来保护肝脏，接下来为大家详细讲讲最护肝的水果。

最护肝的水果

1、猕猴桃

猕猴桃也是我们在日常生活中经常会食用的一种水果，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。

2、葡萄

葡萄中含有丰富矿物质，例如：钙、钾、磷、铁和多种维生素，例如：B1、B2、B6、C和P，还有微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除烦解渴的功效。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。

3、乌梅

乌梅的养肝效果也是比较好的，因为乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

4、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

5、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

以上就是有关最护肝的水果的全部内容，希望可以给大家带来帮助。