肩周炎疼痛怎么办

肩周炎，是肩关节周围软组织损伤、退变而引起一种慢性炎症。主要症状为怕冷、压痛、肩部疼痛扩散、肌肉痉挛萎缩肩膀等。因肩关节活动功能受限，患者的日常工作和生活都受到严重影响。那么，肩周炎疼痛怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

肩周炎疼痛怎么办

1、按摩疗法

（1）用拇指或手掌自上而下按揉肩关节的前部及外侧，时间大约1~2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

（2）用第2、4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1~2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

2、热敷疗法

肩周炎疼痛可采用热敷疗法来缓解。每天用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。可充分的放松和松弛局部软组织，从而缓解肩周炎疼痛的情况。此外，也可进行沐浴，这是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

3、药物治疗

肩周炎疼痛可采用药物治疗来缓解。可服用消炎止痛药，如尼美舒利胶囊、芬必得等药物。还可选择有针对性的活血化瘀膏药外贴，如雷火灸等。

4、运动疗法

（1）肩胛内收运动

可采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，这样做能够有效的缓解肩周炎带来的酸痛感。

（2）肩关节外展运动

可采取坐姿，肩膀放松，将受限关节的手臂放在桌上，手肘弯曲呈90度，再逐步将前臂往上抬，再慢慢放下来，这样做能有效缓解肩周炎带来的痛苦。

以上就是关于肩周炎疼痛怎么办的介绍。此外，如果疼痛严重时，可局部打封闭，注射激素来缓解疼痛。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。