半夜三点多老醒是怎么回事

人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，好的睡眠能给你带来一天的精气神和好气色。很多人因为压力、焦虑、抑郁等，影响了睡眠质量，出现了失眠。有很多的人在凌晨三点多会醒来，然后就无法入睡了，这是怎么回事？接下来为大家详细解答这个问题。

半夜三点多老醒是怎么回事

1、气血不足

在肺经排毒的时候，需要进行气血的输送。如果气血不足，就不能及时的输送气血，影响到关联的器官气血不能正常的流通，我们的身体是有一定的修复功能的。自动加送气血，器官出现损伤现象，熟睡的人就会惊醒，凌晨三四点就会醒来。

2、更年期

半夜三点老醒可能是更年期失眠现象，女性在更年期的时候，也就是在45岁以后，很容易出现失眠现象，主要是因为更年期女性，体内的雌激素下降，导致激素调节出现异常，神经系统会受到影响在凌晨三四点就会醒过来。女性45岁以后，出现失眠现象，当心是更年期来了。

3、出现身体疾病

当然除了以上的情况，在身体出现一些基础的疾病时，比方说关于心脏类疾病，冠心病、心梗、心衰、脑梗等，这类患者也会在凌晨三四点的时候被疼醒，无法入睡。这些疾病的出现会影响到心脏以及脑部的输血，出现供血不足的现象，就会失眠。

知识拓展：如何缓解半夜三点多老醒

1、睡前泡泡脚

睡前泡脚，疏通气血和经络，肺经的气血输送不会出现问题，自然就不会出现失眠现象。另外，在泡脚的时候，能缓解神经紧张、缓解疲劳、加速了血液循环，有促进睡眠的效果，帮助更好地入睡。

2、午休

午休也是有好处的，睡个午觉补充睡眠，同时还能帮助改善失眠现象，让身体自行调整作息，恢复健康的作息时间，失眠现象就会慢慢消失。经常睡眠不足，不妨从午睡开始，补足睡眠，调整作息时间。

以上就是有关半夜三点多老醒是怎么回事的全部内容，希望可以给大家带来帮助。