吃什么补雄激素

雄性激素主要是指由性腺合成的一类内分泌激素。合成雄性激素的细胞是间质细胞。此外，肾上腺皮质也能合成一定量的雄性激素，卵巢也能合成微量的雄性激素。

吃什么补雄激素

1、动物内脏

可以适量吃一些动物内脏，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，改善性功能。

2、含锌食物

对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，含锌量最高的食物首推牡蛎，牛肉、牛奶、豆类等也不错。

3、含精氨酸食物

吃含精氨酸的食物，此类食物有黏滑的特点，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等。

4、含钙食物

吃含钙食物，含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、海带等。

5、富含维生素的食物

富含维生素的食物，维生素A和E有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。如果激素减退严重，要及时咨询医生。

男性雄激素过低的表现

1、肌肤老化快

如果男人雄性激素不足的话，那么他的皮肤就看起来非常的粗糙，有各种各样的皮肤问题，比如说黑头，发黄发暗等情况，而且皮肤还特别容易松弛，即使你没有到衰老的那个程度，但依然皮肤衰老速度加快。

2、精神与神经症状

雄性激素减少的话，经常会失眠，爱生气，还是容易感到身体疲惫，动不动的，还经常的忘事，整天的精神恍惚，头晕脑胀，干什么都干不下去，这可能就是身体雌性激素减少了。

3、心血管系统病变

雄激素减少，心血管系统也会产生很多的病变，进而就会导致头晕目眩现象，会经常的发生，如果长期，还会导致高血压和心脏病的发生，进而就会出现血流量会减少，还会影响流向阴茎的血液，影响勃起。

以上即是对吃什么补雄激素的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。