额头长痘痘怎么调理

痘痘，又称痤疮，是皮肤科常见多发病。以青春期男女为多见，是毛囊皮脂腺的慢性炎症。且多发于颜面部及前胸背上部，青春期后往往能自然减轻或痊愈。那么，额头长痘痘怎么调理呢？接下来就给大家解答这个问题。

额头长痘痘怎么调理

1、做好清洁

清洁对痘痘的调理非常重要，在平时生活中一定要做好脸部的清洁工作，注意清除皮肤的油脂，避免毛孔堵塞，可有效减少痘痘的出现。同时，还应保持枕巾、枕头套的清洁，以及避免用手去触摸额头，以免导致细菌滋生，不利于痘痘的缓解。

2、保证充足睡眠

坚持每天有八小时的睡眠时间，是有利于内分泌的平衡的。平时应避免熬夜，保证早睡早起，每天11点前进入深睡眠状态。因为每天11点到凌晨一两点是肝脏排毒，机体修复的最佳时间，这样能促使内分泌正常，减少痘痘的出现。

3、合理饮食

合理饮食可以促使内分泌平衡，让痘痘减少。平时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果，保证大便的畅通。少吃辛辣刺激、肥甘油腻的食物，以及含糖高的食物，以免导致痘痘更加严重。

知识拓展：额头长痘痘的原因

1、内分泌失调

因为人体的雄性激素分泌过多，会引起皮肤皮脂腺的过度活跃，导致油脂分泌越来越旺盛，从而诱发痘痘的生成。此外，额头长痘痘还是由于受到螨虫感染引起。因为螨虫在皮肤中会有分泌物排出来，且会导致毛孔堵塞，让毛孔变大。如果没有得到及时治疗，皮肤就会发炎，从而出现长痘痘的情况。

2、清洁不到位

如果平时清洁不到位的话，则很容易造成毛孔阻塞，导致出现额头长痘痘的情况。因此，做好脸部清洁，能在很大程度上避免长痘痘的现象。

3、饮食不当

如食用辛辣、油腻的食物，因为辛辣及油腻的食物，会让胃和大肠盛热，使身体上火，进而引发长痘痘的现象。因此，平时应养成良好的饮食习惯，多摄入一些新鲜的蔬果，可有效缓解额头长痘痘的情况。

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