上班眼睛干涩 六个方法可以缓解

站起来眺望远方

由于长期面对电脑屏幕，用眼距离不超过0.5米，对眼睛的伤害较大。感觉眼睛有点疲劳的时候，站起来，面对窗外，选择不同距离的景物眺望一下，同时舒展一下筋骨。

眼球旋转运动

生命在于运动，眼睛也是。由于长期盯着电脑屏幕，注意力高度集中，难免疲劳。闭上眼睛，让你的眼珠子轻轻的旋转，先慢慢顺时针转几圈，再逆时针转几圈，直到感觉舒服为止，试试吧，疲劳的时候闭上眼睛旋转眼球是很奇妙的。

眼部舒缓按摩

用食指和中指在颧骨轻轻的按压，然后在眼睛周围轻轻的按摩，顺时针按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩，一个深呼吸，这样子会让你的眼睛明亮起来。

更改电脑屏幕背景

将电脑屏幕和网页背景色改成淡绿色，这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应，但长期使用你会爱上这种颜色，眼睛也不怎么累了。

药物辅助

服用叶黄素酯片，叶黄素酯是一种重要的类胡萝卜素脂肪酸酯，被称为视网膜卫士，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变，也可以保护视力，缓解视疲劳症状，每天3次，每次一粒。效果不错，目前本人正在服用。

特别提醒：

眼睛疲劳时，不要随意滴眼液，无论是药用的还是明目的，无论广告其效果多好，都尽量不要使用，否则眼睛会产生依赖，自身释放生理眼液的机制被打乱，当你不用滴眼液的时候，眼睛会无故的干涩。