睡不够的危害 长期睡眠不足6小时等于慢性自杀

长期睡眠不足6小时等于慢性自杀

研究小组就做过一次相关的分组实验：他们将164位志愿者分为三组进行隔离，一方面让各组志愿者每天分别睡“不足5个小时”、“5～6个小时”和“7个小时以上”；另一方面，向三个小组同时进行相同程度的流感病毒传播，从而分析判断睡眠时间与人体免疫情况的关系。

实验结果表明，睡眠时间不足5个小时的那组志愿者感染流感的几率最大，是睡眠时间大于7个小时组的4.5倍，同时睡眠时间为5～6个小时组感染流感的几率也是其4.2倍。

可见睡眠缺失会导致人体免疫力下降，从而容易感染疾病，有害身体健康。

另外，美国的宾夕法尼亚大学也做过一个类似的实验。

这项实验将48位21-38岁身体健康的成年人按照睡眠时间多少分为四组，连续三天对其进行定时答题等心智测试。

结果表明，与睡眠充足的那组相比，连续三天三夜没有睡觉的那组答题情况最糟糕，该组志愿者也表示连续睡眠缺失导致自己精神恍惚，无法准确思考。

对此，日本网友纷纷留言抱怨：“总是让员工加班的企业简直就在杀人”；“我也想睡个饱觉，但工作不允许啊”；“请还我们一个正常的睡眠时间”等。

呼吁日本政府正视工作强度、工作时间等问题，为职场人员的身体健康提供一个良好的环境。

结语：由此可见，充足的睡眠对我们的身体好处多，反之亦然。