打呼噜是因为枕头高吗

　　打呼噜可能与枕头过高等不良生活习惯、肥胖等非疾病引起，也可由上呼吸道疾病、全身性疾病等疾病因素引起。可以通过家庭调理、药物治疗、器械治疗、手术治疗等处理。

　　一、非疾病因素：

　　1、不良生活习惯：睡觉枕头垫的过高，枕头垫高了之后，导致鼻咽部的软腭后塌明显，软腭后塌之后与咽后壁相贴，导致鼻咽部的前后径明显变窄，就容易出现通气受限，从而出现气道狭窄，导致出现打呼噜。长期吸烟、饮酒，导致舌和咽喉部的肌肉松弛，阻塞气流，从而引起打呼噜。过度疲劳也是引起睡觉打呼噜的一个影响因素。因此，晚上睡觉时，注意枕头不要太高，舒适即可；戒烟限酒；作息规律，不熬夜，保持充足睡眠。

　　2、肥胖：肥胖者颈部脂肪过多，易造成咽部狭窄，导致气流不畅，从而引起晚上睡觉打鼾。注意饮食营养均衡，少吃高脂、高糖、高热量食物；多锻炼、多运动，避免过于肥胖。超重或肥胖的患者要减重。

　　二、疾病因素：

　　1、呼吸道疾病：口腔、鼻腔、咽喉等处病变，如气、鼻炎、扁桃体炎、鼻中隔偏曲这些疾病会造成鼻、咽、喉处气道狭窄，导致气流不畅，引起睡眠打鼾。鼻炎患者根据不同原因，坚持长期规范用药，如鼻内用糖皮质激素等。扁桃体炎患者，对于病情轻者可给予青霉素；高热者可给予非甾体消炎药；对于已形成扁桃体周围脓肿等局部并发症的患者，可行脓肿切开引流术。临床症状严重的鼻中隔偏曲需行手术矫正，如有鼻中隔局部矫正术等。

　　2、全身性疾病：如甲状腺功能减退症、心功能衰竭等疾病，会引起睡眠呼吸暂停综合征，从而引起睡眠打鼾。纠正引起打鼾或睡眠呼吸暂停的基础病，患者可以使用口腔矫正器和睡眠呼吸机；根据阻塞部位的不同，选择不同的手术方式，如腺样体切除术（常用与儿童）、悬雍垂腭咽成形术（常用与成人）。

　　平时保持房间的安静、清洁，温度要适宜。室内保持空气清新，适当开窗通风换气，温度宜保持在18～20℃。睡觉时可在卧室使用加湿器。避免熬夜，保证充足的睡眠。