那些长期喝冰水的人 身体还好吗

在气温又高又闷的时段喝一杯冰水是件特别幸福的事情，既能够降低身体温度，也能够降低烦躁不适感，但这时往往会有人跳出来说“喝冰水不好、贪凉有损健康”等扫兴的话，确实，对于热水养生、冰水伤身的说法到现在还一直存在，那些长期喝冰水的人，身体还好吗?今天不妨让我们一起看看真相到底是怎样的!

1、其实健康人群喝冰水不会有明确的负面影响

尚无实验、研究证明长期喝冰水会给身体健康带来负面影响，对于身体素质好或者健康的人群而言，喝冰水还可能会带来一定的好处。

例如，在气温依旧较高的季节喝冰水，不仅可以降低机体的核心温度，还可以减少汗液排出量，为体内补充水分，降低脱水风险，起到预防中暑的作用;在高温环境中运动时喝冰水，除了能够有效降低体温外，还有助于提高运动表现等。

在各地热射病病例中，发现很多人都存在运动时没有注意喝水的情况，实际上，运动过程中多喝水对于防止中暑、热射病等非常重要，喝冰水的预防效果可能更佳。

所以想喝冰水时，不妨顺从意愿大胆喝，通常避免一次性喝过多即可。

2、原本身体不好的人喝冰水可能会加重病症

冰水虽好，但万万不可贪杯，特别是对于原本身体状况就不太好的人群以及存在某些疾病的患者，应该尽量少喝或者不喝冰水。因为冰水会减慢鼻涕流出的速度，加重鼻塞症状;冰水也会刺激神经系统，带来快感的同时一并引起头痛;冰水还会刺激胃肠道，引起或加重腹痛、腹泻等病症，所以感冒、头部不适、患有胃肠疾病期间不适合喝冰水，这些人群还是乖乖听话，多喝些热水比较好。

3、热水或者是冰水并没有严格划分

严格来讲，能喝冰水还是不能喝冰水主要取决于个人身体状况。除此之外，每个人之间都存在着明显的个体差异，喜好不一，所以偏爱喝水的温度也不完全一样，就像天气再热，有的人会一如既往地选择热水，而有的人只爱喝冰水，而不愿意喝温水、热水一样。

无论是热水还是冰水，温度带给身体的影响其实并没有我们想象中的那么大，只要愿意喝，对身体来说就属于好水。

日常生活中保证水分摄入充足，不但可以改善皮肤状态，促进新陈代谢，帮助机体减肥瘦身，还可以降低糖尿病、肾结石、尿路感染等疾病的发生风险，起到保健的作用。与其纠结喝冰水对身体会不会造成影响，不妨提醒自己多喝水，正确补水才是让身体健康的关键要素!