如何护理肝脏 5个养肝小妙招帮你养出好肝脏

肝脏对人体来说是非常重要的代谢器官，有一定的排毒作用，但是现在很多人因为各种因素，肝脏功能受到了影响，生活中大家要如何护理肝脏?其实有很多食物能起到滋养肝脏的效果，吃什么食物好?生活中有一些养肝小妙招，大家要了解一下。

如何护理肝脏

一、注意饮食

想要护理好肝脏，大家在生活中不能吃太多糖和肉，这些食物会加重肝脏负担，不利于肝脏健康和肝病的恢复，特别是对于有脂肪肝的患者，饮食方面如果经常摄入高糖和高脂肪类的食物，很有可能会加重脂肪肝的病情，大家要控制好饮食，学会营养搭配。

二、不能喝酒

一些人肝脏不太好，认为偶尔喝酒没有什么关系，不过我们要知道酒精中有大量的乙醇，乙醇到了肝脏当中会转化为乙醛，这种物质对肝脏会造成很大的伤害，还会让细胞出现坏死的情况，如果肝脏患者存在肝细胞坏死，喝酒会加重病情恶化。

三、定期做检查

有肝病的患者，在生活中需要定期检查病情才能知道肝脏具体的情况，这样也能尽早发现其他的异常情况，有一些人患上的是慢性肝脏，生活中定期检查能帮助控制病情，并且也可以知道肝脏是否出现什么其他病变。

四、不能纵欲过度

有规律的夫妻生活对于身体来说是非常愉悦的，如果过度的进行夫妻生活，会让大脑长期处于兴奋的状态，让身体的血液循环加快，就很容易让肝肾的精气被耗损，从而导致肝脏受损而没办法快速恢复。

五、不要盲目服用保肝药

有一些患者认为自己在治疗疾病期间，还需要服用一些保护肝脏的药物，能够将肝脏的伤害降到低，却不知保肝药物中也含有一定的毒副作用，这些毒副作用如果持续伤害到肝脏，不仅不利于肝病的恢复，还会让肝细胞持续受损而加重病情。

养肝吃什么

1、红枣

红枣中含有了大量的维生素，无论是干吃还是泡水喝，都对身体有益处，肝脏不好的人群经常多吃一些红枣，不仅有利于身体的健康，还能保护肝脏，确保肝脏功能正常运转，预防肝部受到伤害，有助于身体健康。

2、包菜

在包菜中含有了丰富的植物营养素以及黄酮类化合物类、胡萝卜素、萝卜硫素等等物质这些对于帮助肝脏解毒能起到一定的功效，甚至还能排除致癌物质，所以经常吃包菜可以帮助肝脏排毒和增加肝脏解毒的能力。

3、枸杞

枸杞属于一种中药，而性温味甜，特别是含有了多糖成分，这是保护肝脏比较有效的物质，通过降低血清谷丙转氨酶，从而有效的帮助受损的肝修尽快恢复，而且枸杞还具有了抑制脂肪在肝细胞内进行沉积的作用，帮助肝细胞再生等功效。

4、胡萝卜

胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，味甜价低，所以想要保护肝脏，可以平时多吃一些胡萝卜，给身体补充大量的维生素A和胡萝卜素，这些都是对肝脏修复和保护比较重要的物质，提高肝脏排毒、解毒以及分解胆汁等功效。

上文已经为大家介绍了如何护理肝脏，我们现在应该知道怎么做能让肝脏更健康了，生活中大家要减少熬夜等情况，多吃一点对肝脏比较好的食物，还有本身肝脏不好的人，要减少喝酒和吸烟等情况，这样能在一定程度上避免肝脏疾病。