手脚冰凉怎么办 穿着宽松可以缓解这个症状

很多人在生活中都出现过手脚冰凉的情况，手脚冰凉之后人们会感觉身体虚弱，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们手脚冰凉的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善手脚冰凉的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

手脚冰凉怎么办

注意保暖的部位

在天气冷的时候大家应该要注意保养身体，要特别的保暖的几个地方。首先就是脚。脚部建议穿棉厚袜子，和棉鞋。腿部，寒冷的时候可以采用膝盖处用护膝。小腹部，建议适当的用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。这几个部位容易受凉。

注意穿着宽松

现在有很多的女性比较喜欢穿紧身的衣服，这样可以显身材，其实经常这样做是不对的。紧身的衣服，虽然性感，不过它对人体末梢血管的压迫力是非常大的。血液循环不畅，很有可能会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而导致了冰凉。

避免早晚外出

总是出现手脚冰凉的人，应该要注意外出的时间，早晚的时候，能不外出就不要外出，主要是早晚的时候，温差较大，会导致你的体温更加下降，大家会感觉自己的手脚度也会下降。尤其是女性，在天气冷的时候，来了例假，不要选择早晚外出。外出时，注意保暖。

晚上睡觉泡脚

坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。

加强体育锻炼

人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。

饮食合理调理

饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。

寻求中药帮助

中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。

坚持穴位按摩

穴位的按摩也能帮助你改善手脚冰凉的现象的。建议你可以找懂得按摩的人来进行，推荐的就是盲人按摩，其手法和力度都值得推荐。而且他们因为看不到，所以，更能走心，而不是走眼。

手脚冰凉的原因

1、由心脏衰弱引起的手脚冰凉

无法使血液供应到身体末梢部位。体内血液量不够，血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办，手脚冰凉的人需要了解一下原因，平时要注意自己的饮食，可以多吃羊肉、巧克力等食物，生活中要多吃一点有营养的食物，也要适当的按摩穴位。