长寿秘诀 百岁老人教你如何长寿

长寿是现在很多人都追求的，但是很多人都达不到那个要求，到底是为什么呢?为什么就不能长寿呢?其实长寿很简单，只是你没有学会健康的方法而已，近有一位百岁老人庆祝自己的生日，那么你知道这位百岁老人是如何长寿的吗?下面一起看看吧!

现在世界各地有很多的长寿老人，他们长寿的秘诀很简单，那么你知道是什么吗?近纽约的一味百岁老人公布了自己的长寿方法，你猜一下吧!

当地时间6日，住在纽约布鲁克林的老人苏珊娜(Susannah Mushatt Jones)庆祝了自己的116岁生日，这位出生于1899年的老人还是目前全球老的人瑞。

据报道，当地时间6日，吉尼斯世界纪录在其网站上公布了这一消息，并贴出了照片。照片中，苏珊娜身穿白色外套和黑色波点裙子，手中拿着吉尼斯”世界老人瑞“的证书。据悉，1899年7月6号出生在阿拉巴马的苏珊娜现居住在纽约布鲁克林，她目前位列全球“超级百岁老人”(supercentenarian)、即年龄超过110岁老人名单的榜首。

报道称，苏珊娜此前是一名清洁工和保姆。她的一生横跨三个世纪，在一战爆发时，苏珊娜已经是一名少女了，而她也经历了美国的“镀金年代”和民权运动兴起，并见证了美国第一位非裔总统的诞生。

当谈起自己的长寿秘诀时，苏珊娜表示，“就是睡觉”。目前的苏珊娜已经失去视力，听力也很差，不过她仍然活动自动，而且每天只服药两次。

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生命在于运动

运动是公认的健康也是简单的健身方法，万事万物一直都处于一个无时无刻都在运动的状态。

人也同样如此，静止了生命也就停止了。

运动可以调动全身各器官的运作，经常运动的人可以增强身体的免疫力，减少疾病侵害，延年益寿。

做事认真负责

为什么做事认真的人会长寿呢?

研究人员评估了人们对于细节的关注度以及做事的坚持性等特点，发现做事关注细节、认真负责的人，会付出更多努力来保持健康、建立牢固的人际关系和更好的职业发展，因此也更为积极乐观，更加长寿。

要有使命感

心中拥有一个目标，并积极付诸行动去实现它，有助于长寿。

日本研究人员通过13年的监测发现，有强烈使命感的男人死于中风、心脏病的风险低于使命感低的人。

美国拉什大学医学中心的研究也表明，生活中树立更大的目标，可有效降低患阿尔茨海默氏症的风险。

每天静心五分钟

对于大多数人来说，压力无从逃脱，但可以通过有效的方法控制。

研究显示，压力管理不仅有助于预防心脏病，甚至可以改善心脏病患者的健康状况。

首先正视、接纳压力的存在，然后每天尝试通过瑜伽、冥想或者深呼吸来调节压力，你会发现仅仅让自己的心安静下来5分钟，就可以产生很好的效果。

交对朋友

你应该感谢你的朋友，他们可以让你更长寿。

澳大利亚一项研究发现，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是与有健康生活方式的人交朋友。

因为研究表明，如果你有一个肥胖的朋友，那么你长胖的机会增加57%。

以上就是在线问医生为您介绍的关于长寿秘诀的内容，通过上述百岁老人讲解长寿的秘诀。你知道长寿该如何做了吗?平时要注意保持充足的睡眠，注意饮食健康，合理的锻炼，再加上开心乐观的心情，长寿很简单。