湿气重如何祛湿 4种正确的祛湿方法不要错过

身体中存在大量的湿气，会给大家带来很多不适的症状，湿气重也是现在常见的问题，一旦出现了湿气重要如何祛湿呢?导致湿气重的原因有很多，有饮食问题，也有生活习惯因素，湿气重的人吃什么食物好?

湿气重如何祛湿

1、艾叶泡脚，湿气重的人在生活中可以用艾叶泡脚，这个方法能起到疏通人体经络的作用，也能让大家气血运行的更加顺畅，如果能坚持用艾叶泡脚，就能将身体中的湿气渐渐排出去。

艾草泡脚的方法非常简单，大家应该要将艾草叶煮一下，然后用温度适宜的水来泡脚，用这个方法，能很好的去除体内的寒气和湿气，还有帮助大家很好的改善湿气重的问题。

2、运动排汗，有湿气重的朋友，在生活中中不要久坐，经常运动是可以帮助大家通过排汗的方法将体内的湿气排出去的，生活中湿气重的人，可以用慢跑，或是散步的方法祛湿的，也能排出体内的毒素。

3、食物去湿，湿气重的女性朋友可以通过食疗的方法来祛除湿气，大家在日常生活中可以选择绿豆，红豆，薏米，茯苓等来健脾祛湿，女性朋友可以直接将这些食材煮成粥，然后加入自己喜欢的调味料，这样就能起到清热利湿的功效，对身体有很大的好处。

4、深呼吸，深呼吸是一种非常好的祛除湿气方法，坚持做深呼吸可以调整人体肺部的功能，而且随着呼吸引起的湿气也会排出体外，方法为用腹部用力进行呼吸，这样不仅能排出湿气，还能让人体气血保持通畅，建议大家每天早上起床以后都可以多做几次深呼吸。

湿气重的原因

第一，不当的生活习惯可能会加速湿气的形成，有的人喜欢吃一些生冷刺激的食物，就会损伤人体的阳气，再加上身体内分泌失衡，水分无法排出，就会积聚在体内，所以就会使人们出现大便稀或者舌苔厚腻的状况。

第二，有的人经常居住在潮湿环境下，不仅潮湿而且阴暗，再加上没有经常接受紫外线的照射，那么身体就有可能会因为累积大量的湿气而出现身体疲惫的状况。有的人经常喝肉吃酒，再加上暴饮暴食，对脾胃就会造成很大的损伤，所以湿气变重。

第三，身体的湿气重也有可能是因为人们没有注意身体保暖而导致的，有的地区的秋天水气非常重，有的人没有注意及时的增添衣服，水汽就有可能会通过人们的肌肤入侵身体。有的人在洗澡之后，没有及时吹干头发，那么湿气也有可能会通过头皮入侵身体。

上文已经为大家介绍了湿气重如何祛湿，我们现在应该知道怎么做能改善湿气重了。生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，一旦出现了湿气重要尽早的改善。