手脚冰凉的原因 这4个因素是引起手脚冰凉的罪魁祸首

手脚冰凉是很多人在冬季都会遇到的问题，发现自己有手脚冰凉的症状，患者首先要知道具体的原因，常见的就是阳气不足或是气血虚弱等。总是存在手脚冰凉的症状，可能会影响到身体的健康，此时要怎么改善呢?手脚冰凉的人要注意自己的饮食，吃什么好?

手脚冰凉的原因

1、气虚

身体健康的人不容易生病，主要是因为气血旺盛，身体精力充沛。如果脾胃出现了问题，那么就会出现气血虚弱等症状，这类人群主要的症状就是畏寒。身体当中的手脚部位气血较少，所以气虚的人，首先畏寒的部位就是手脚，所以手脚冰凉的人，要看看自己是不是气虚。

2、阳气不足

阳气就是我们说的精神焕发之气，如果身体健康的话，那么阳气是充足的，一旦出现了阳气不足的情况，就会导致手脚冰凉，身体之所以会有阳气不足的症状，主要是身体受凉导致的，像是总吃寒凉属性的食物，或是吃了寒性的药物等。阳气不足的人除了手脚冰凉，也会有食欲不振、面色苍白等情况。

3、血虚

血虚顾名思义，就是指血液亏虚，身体当中的血液不充足，很有可能会使手脚处流过的血液较少，血液不能为四肢提供充足的热量，那么就会导致手脚冰凉的症状。还有血虚的患者会有心悸、面色惨淡等症状，如果手脚冰凉是因为血虚所致，建议及时调养身体。

4、肝气不畅

肝气不畅就是过剩的肝气无法排出体外，肝气长期郁结于体内，就会导致气血不通，尤其是手脚处极易冰凉。肝气不畅多与自身情绪有关，总是压抑情绪，难以疏解，就很容易出现肝气不畅，因此，建议大家在心情不好的时候，及时调整心态，心情舒畅之后，手脚冰凉的症状也就会缓解。

手脚冰凉吃什么

1、可以吃牛羊肉

一到了冬天天变的越来越冷，天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

2、可以吃热巧克力

手脚冰凉的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在热牛奶中加两块黑巧克力，喝了它一天暖暖的，为什么会有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果。

3、可以吃核桃

手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。

4、可以吃黑豆

怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

上文已经为大家介绍了手脚冰凉的原因，了解了手脚冰凉的原因后，能更好的改善病情，患者也要自己的饮食习惯，也要适当的运动，坚持吃热量高的食物也是有必要的。