手脚冰凉如何改善 5种调理方法能让体温上升

在生活中有很多人都会遇到手脚冰凉的问题，引起手脚冰凉的原因有很多，大家需要知道具体的引起自己手脚冰凉的因素。如果手脚冰凉一直不能缓解，会给身体带来严重的影响，此时要如何改善呢?一些食物能够缓解手脚冰凉，吃什么好?

手脚冰凉如何改善

1、加强运动，对于有手脚冰凉的人，在生活中要良好的作息时间，早上起来的时候，可以做一些运动，这样能够很好的调整身体血液循环，也能够让身体充满活力。加强运动可以提高人们的素质，那么就能够有效的改善阳气不足的情况。

2、不要耍酷，注意保暖，现在有很多人，为了让自己看起来更美丽，对自己下肢、脚底的保暖不太在意，此时要做好保暖工作，大家可以每天养成晚上泡脚的习惯，这样能够很好的促进血液循环，还可以将血液传输到末梢神经，对于失眠的人来说也能更好的安睡。

3、饮食要控制，一旦出现了手脚冰凉的症状，可以常吃含有维生素E、维生素B，和含有烟酸之类的食物，这些物质能够扩张末梢神经，也可以让我们的血液更充沛。生活中大家要常吃一些坚果，胡萝卜之类的温性食物，不要吃生冷寒凉的食物。

4、手脚凉可以用中药调节，用汤药泡脚，或者口服否可以。男人手脚凉也会影响生育，不能马虎大意，常用的十全大补汤、八珍汤、四物汤都可以，也可以用人参泡茶，从身体本质上调节阳气，改善手脚冰凉的症状。

5、可以每天晚上泡个热水澡改善手脚冰凉的症状，浴盆中可以加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等中药材，或者加入一些精油来促进血液传输到末梢神经，这样身体和手脚很快就会温暖起来了。

手脚冰凉的原因

1、阳气不足

阳气其实就是精神焕发之气，健康的时候人体阳气充足，一旦出现阳气不足，就会导致手脚冰凉。之所以会阳气不足，就是就是身体受凉所致，包括吃了寒凉属性的食物，或者服用了寒性的药物，时间异常就会损耗阳气。一般阳气不足除了有手脚冰凉的症状以外，还会伴随有食欲不振、面色苍白等情况。

2、血虚

血虚就是指血液亏虚，人体内血液不充足，致使手脚处流过的血液较少，血液无法为四肢提供充足的热量，自然就会出现手脚冰凉的情况。需要注意，血虚的患者还常有心悸、面色惨淡、记忆力不好等症状，如果确定为血虚所致，建议及时调养身体，多吃补血的食物。

3、气虚

健康的人之所以不容易生病，是因为气血旺盛、精力充沛，如果脾胃出现问题，就会导致气虚，气虚的人明显的症状就是畏寒。由于身体中手脚部位气血较少，所以气虚引发的畏寒首先就是手脚冰凉。建议此时可以咨询一下中医，运用中药来调养脾胃，进而缓解手脚冰凉的情况。

4、肝气不畅

肝气不畅就是过剩的肝气无法排出体外，肝气长期郁结于体内，就会导致气血不通，尤其是手脚处极易冰凉。肝气不畅多与自身情绪有关，总是压抑情绪，难以疏解，就很容易出现肝气不畅，因此，建议大家在心情不好的时候，及时调整心态，心情舒畅之后，手脚冰凉的症状也就会缓解。

上文已经为大家介绍了手脚冰凉如何改善，不管是什么情况导致的手脚冰凉，做好保暖是非常重要的，生活中要常吃一点能够温暖身体的食物，一旦出现了手脚冰凉要尽早的治疗。