中午犯困怎么办 4种提神小方法让你精神百倍

每天大家在上班的时候，人们都会感觉到昏昏欲睡，尤其是中午和下午的时候，非常想躺下来直接睡，虽然这是不可能的，中午犯困要怎么办呢?一些人会有中午犯困可能是睡眠不足导致的，这个也是常见的犯困的原因。对于吃货来说没有什么是吃不能解决的，犯困的时候吃什么好呢?

中午犯困怎么办

1、张开嘴打哈欠

大家在犯困的时候，应该要张开嘴打哈欠，不过一些人因为形象问题，会不好意思打哈欠，这个时候大家 不能太在意自己的形象，需要自然地张开嘴巴打哈欠，然后可以适当的按摩下头部，这种方法能够重新让脑细胞活动，赶走瞌睡虫让你恢复精神。

2、闻一闻精油

精油的味道能够很好的刺激到我们的大脑，所以对于犯困的人来说，在办公室需要准备一罐精油。发现自己特别想要睡觉的时候，或是是眼睛开始打架了，就要将精油拿出来闻一下，能够让我们的大脑瞬间清醒。

大家在选择精油的时候，可以选择水果香气的，柠檬之类的味道比较适合，这样的精油闻起来不但刺激，除了能够让我们清醒之外，它释放的味道也非常好闻，会让我们的心情变得更好一些，能够很好的改善犯困问题。

3、用掌心搓脸

将两只手的掌心贴在你的脸部，之后以打圆圈的方式，用力但是以每次两次的速度搓自己的面部，同样的动作搓一两分钟就可以了。这个掌心搓脸的方法可以让脸部的经络不堵塞，同时还能赶走精神疲劳。

4、中午要花点时间养神

不少女白领中午吃完饭就开始在闲暇时间追剧，这样的行为很不好，好还是闭目养神一下，也就是要午睡一会儿。因为过节的时候，不少女白领的都在家里睡得自然醒，上班后为了不迟到只能早早地起床，这样就会打乱了身体的睡眠，所以，女白领的身体会感到很累，从而导致她们频繁出现疲乏的情况。

而中午睡一会儿可以让身体再一次得到休息，眼睛同样也能得到休息，这样的话，下午工作时，就比较不容易出现困倦。

中午犯困的原因

甲状腺功能异常

部分人吃完午饭之后总是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常见的甲状腺功能异常就可能会导致人们午饭之后经常犯困。当甲状腺功能下降时，可能会有甲减这种疾病出现。甲状腺分泌的激素量不足，很多人就会身体疲劳乏力、经常犯困，特别是在午饭之后犯困的表现会十分明显。如果存在这种情况，需要警惕甲状腺方面的健康问题。

个人习惯

生活中有不少人午饭之后就会犯困想要睡觉，很有可能是习惯引起的。部分人平时没有睡午觉的习惯，但有几天连续睡了午觉，此时生物钟固定了。在固定的时间容易会有吃完饭之后就犯困的情况，这也是习惯养成的一种表现。如果想要改善这种情况，只需要坚持几天不睡午觉，这样午后犯困的情况就会慢慢好转。

上文已经为大家介绍了中午犯困怎么办，中午犯困的人，可以养成午睡的习惯，此外也应该要保证充足的睡眠，不能长时间有熬夜或是晚上玩手机的情况，不然可能会影响到日常生活和工作。