手脚冰凉怎么办 做好保暖工作改善这个问题

手脚冰凉的原因有很多，面对这样的问题，我们应该怎么做呢？建议大家首先要找到手脚冰凉的原因，然后才好考虑应对的方法。手脚冰凉吃什么？常吃一些能滋补身体的食物是可以改善这个问题的哦，想知道手脚冰凉怎么办在下面会有详细的介绍。

手脚冰凉怎么办

注意保暖的部位

总是出现手脚冰凉的话，建议你要在平时做好保暖的工作了。因为如果持续的让寒气进入身体，手脚冰凉的情况可能会更加严重。虽然说现在是夏季，但是当我们用冷水洗澡或者是吃很多的冰棒、每天都吹空调的时候，也可能会导致寒气入侵的。

注意穿着宽松

现在很多的人都喜欢穿一些十分紧身的衣服，认为这样比较好看，如果你有手脚冰凉的问题，建议你就不要再这样穿了，因为可能会让手脚冰凉变得更加严重。紧身的衣服会让人的血液循环变差，影响血液的流动，不利于四肢保持温度。

避免早晚外出

手脚冰凉严重的话，建议在天气比较凉的时候少出门，因为寒冷的环境对于身体也是不好的。如果有事的话，可以在中午的时候出去，夏天的时候注意防晒，冬天的时候多穿一些厚的外套，这样手脚冰凉会得到一定的缓解。

晚上睡觉泡脚

坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。

加强体育锻炼

人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。

饮食合理调理

饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。

寻求中药帮助

中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。

手脚冰凉的原因

1、手脚血液循环差。因为人体的手脚相对来说距离心脏很远，血液循环要输送很久才能达到。如果末端循环正好比较差的话，就会导致血液循环无法充分经过手脚内的血管，这样我们的手脚就会感觉非常的凉，怎么也暖和不起来。　　2、体内缺铁的因素。如果身体长期缺少铁元素的话，就会导致血红素的产生十分少。这样就会造成血氧不足，使身体里的能量代谢存在障碍，这样子也会让我们的手脚冰凉。

3、压力大的原因。如果近期生活工作压力很大，那么十有八九就会手脚发凉。因为压力大会促使我们身体分泌很多肾上腺素，这时血管会紧张缩小，血液不好通过血管，造成循环障碍，自然而然就会手脚冰凉了。

4、穿衣问题。现在很多年轻人讲究时尚，到了冬天，又肥又笨重的羽绒服自然不是首选。甚至有些人在冬天还露出来脚踝，这样能不手脚发冷嘛。保暖是必须得，天气变冷换季就要及时添加衣服了，这样也能从根本缓解手脚冰凉的问题。

上文已经为大家介绍了手脚冰凉怎么办，你现在对于手脚冰凉这个问题应该比较了解了吧！有很多人在平时都觉得自己的身体不好，容易生病，四肢发冷，其实多吃一些有营养的食物，经常进行锻炼是可以很好的改善这些症状的。