冬季来临，如何防寒保健

保暖的衣物，冬季气温低，我们首先要做的就是避免因寒气侵入带来的感冒，千万不要在这时要风度不要温度，你可以备上一件漂亮的羽绒服，还觉得冷可以加一件小背心。

早睡早起，我知道大冬天早起对大多数人来说都是一个超大的难题，但是早睡早起可以养足人体阳气，所谓正气在体内，寒气难侵。

养心气，在大寒时节，我们应该保持好的心情，心气平和，体内的气血才能和顺通畅，以免扰乱体内的正气阳气，以便让身体可以自行供热。

冬天更要注意室内的通风，千万不能因为寒冷整天把门窗紧闭，我们可以在中午把窗户打开二十分钟左右对室内进行通风。加强室内空气的流动对我们的健康也是有益的，当然如果是雾霾天那就除外了。

冬天饮食当然也是非常重要的一点啦，我们要避免生冷刺激的食物进入体内，这会损害我们的脾胃阳气，可以选择一些炖肉，煲鱼或者中药火锅。

锻炼身体可是不管什么季节都要进行的哦，比如我们可以慢跑，打太极或者瑜伽，这些运动都可以增强身体素质，既保暖又健康。但我们要注意的是冬季晨练最好在日出之后进行。

注意事项

保持适当的运动

忌食生冷刺激食物