颈椎不舒服怎么办

颈部酸胀、疼痛，可引及半侧头部；颈部疼痛，并伴有一侧双侧肩、上肢放射疼痛或麻木。颈项旋转或起床时，出现偏头痛或眩晕恶心；颈项处于任何位置，都感觉不舒服、乏力；项肩部有如风吹，怕凉怕风。且不明原因的上肢麻木、指尖特别是拇食指，尤其明显。那么，颈椎不舒服怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。

颈椎不舒服怎么办

1、调节枕头的高度，睡觉时枕头的高度，要以保持颈部的生理曲线为准，也可以用睡眠枕。颈部，不要受凉，不要用电扇、空调直接吹颈椎部位。利用学习和工作间隙，多做一些有用的颈椎操，以缓解长时间一个动作引起的颈部肌肉劳损，时间以5-10分钟为佳。

2、注意坐姿和站姿；颈项争力，左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时，头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。伸颈回望，双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

此外，可采用牵引治疗，指的是纠正颈椎内外平衡，恢复颈椎的正常解剖关系和功能；主要是以镇痛、消炎为主。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。