维生素治失眠吗

我们都知道，维生素b12具有营养神经的效果，它能够有效调节神经功能，改善神经衰弱等症状，所以在临床上的应用非常广泛。但有很多人对于维生素b12的疗效不是很了解，不知道它能不能够治疗失眠，所以我们在生活中应该多学习有关于这方面的知识，以免造成药物的滥用。

维生素治失眠吗

维生素可以治疗失眠症，失眠症一般和神经衰弱有直接的关系，可以考虑用谷维素和B族维生素片进行治疗，改善症状。

B族维生素对神经有一定的促进和稳定工作，对于轻度失眠或自主神经，植物神经紊乱导致的短暂性失眠有一些效果。

所以在饮食上应注意营养均衡，粗细和荤素的搭配，是补充维生素最好的方式。睡前注意避免服用对神经兴奋刺激的食物，如咖啡，茶叶等，睡前泡脚，可以喝一杯纯牛奶。

失眠的患者在生活中应该注意改善自己的生活习惯，在睡前不要进行激烈的运动，也不要喝浓茶、喝咖啡，这样会让中枢神经兴奋，从而导致入睡时间延长，造成症状进一步的加重。平时患者应该适当的进行体育锻炼，并且要保持规律的作息，按时上床睡觉，按时起床，在上床之后，应该马上熄灯睡觉，不要玩手机，也不要胡思乱想。即使晚上没有睡好，我们也应该按时的起床，不要赖床，否则那样有可能造成生物钟紊乱，甚至会使患者形成晚睡的习惯，从而对生活造成很大的影响。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。