什么水果含维生素c

在日常生活中，如果面部出现色斑，会通过服用维生素C的食物改善，什么水果含维生素c？

什么水果含维生素c

水果含维生素C的食物比较多，比如芒果、红枣、桃子、香蕉、苹果、石榴、樱桃、西瓜、草莓、猕猴桃、葡萄、柚子、橙子等。这些水果中都含有维生素，但含量会有所差异。摄入足量的维生素C能够促进人体内所需要的铁元素和钙吸收。

奇异果的平均维生素C含量为每磅奇异果95毫克，被称为水果之王。奇异果不仅可以美肌，还能祛斑、延缓衰老。橙子含有丰富的维生素C，比普通水果多30%。每天吃1-2个橙子，可以满足身体对维生素C的需要。帮助你远离感冒

.鲜枣含有维生素C、镁、钾、铁等，可以软化血管，对抗压力。草莓含有丰富的维生素C，有助于消化，很受孩子们的欢迎。

黑醋栗含有超过 300 种不同的营养成分。可用于治疗多种疾病。富含维生素C6。苹果中含有大量的苹果酸和维生素C，对减肥有有效的作用，促进身体消化。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。