焦虑症其实很简单治愈，增强自信是治愈的前提/学会放松和放弃

焦虑症是一种非常常见的情绪病，发病率高，但焦虑症其实很简单治愈，现在对焦虑症有系统的治疗方法，以及规范的治疗方案，一般90%以上的患者都可以痊愈。除了非常严重的焦虑症需要药物治疗之外，平时患者是完全可以用下述方法自愈。

焦虑症的简单治愈方法

1、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的前提，对自己没有信心的人，每天都在怀疑自己，一天天的在失败、可能失败、忧虑紧张的心情中度过，这样你不焦虑谁焦虑呢。首先需要自信，缓解自卑感，慢慢的自信了，焦虑的程度也会很好的缓解，最终驱散焦虑。

2、学会放松和放弃

焦虑很大程度是来源于压力，除了外界的压力，更多的时候是焦虑症患者自己给自己是施加的，生活中当发现自己出现焦虑的时候，一定要学会放松，适当的放弃一些东西，不要太过于执着。焦虑症其实很简单治愈，排除掉自己的焦虑源，适当的休息，给自己时间缓一缓。

3、寻找归宿

有很多焦虑症患者反馈，自己往往没有归宿感，一旦找到自己的归宿之后，焦虑的情况会好很多，有焦虑症的患者可以给自己找一个很好的归宿，健身房、俱乐部之类的，在里面你会感觉到自己被接纳被尊重，能很好的缓解自己的焦虑问题。

4、药物治疗

当焦虑症达到一定程度的话，上面说的方法只能辅助改善，还需要加上药物的治疗，焦虑不止会影响人们的情绪，它还会导致失眠、抑郁、胸闷、心悸、呼吸困难等不适症状，病情严重到这种地步的时候，还是需要合理的服用药物治疗。