跌打损伤磕磕碰碰，啥时候该热敷啥时候该冷敷

生活中难免磕磕碰碰，有些小损伤，比如扭伤、挫伤、崴伤、跌伤等等，很多人都会选择自行解决，如果有破皮，先消毒，然后开敷，如果没有破皮，直接用毛巾敷起来。

那么，这里就难免会涉及到冷敷和热敷，相信很多朋友对它俩有点迷糊的。

冷敷Vs热敷，各自到底适用哪些情况？选错了敷错了会有什么后果吗？下面我们就来说一说~

1哪些情况应该选择冷敷？

“冷敷”是指用冰袋或冷湿的毛巾敷在受伤部位。

冷敷主要是通过促使局部血管收缩，控制小血管出血，减轻张力较大的疼痛，从而达到消肿、镇痛的效果。

另外，冷敷还可以起到减少局部血流，降温退热，防止炎症和化脓扩散的作用。

1、日常生活中，这些情况应先选择冷敷

平时生活中，我们经常遇到的扭伤和挫伤，应该先选择进行冷敷。

因为扭伤和挫伤会导致小血管破裂，血液渗入周围组织而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢带来疼痛感。这时采用冷敷可使血管收缩，让受损部分管壁得到修补，出血和渗出减少，从而减轻局部於紫和肿胀。

2、关于冷敷的2个注意事项

（1）冷敷适用于早期的软组织损伤，也就是刚发生扭伤的时候。

（2）冷敷时一定要注意避免冻伤皮肤或伤处。

将小毛巾在冷水或冰水里浸湿，拧成半干，敷于局部。每隔数分钟更换1次（皮肤感觉不到冷感时），持续15~20分钟。

一定注意观察皮肤的变化，至少每10分钟观察1次。

如果皮肤出现苍白、青紫或反应麻木，要立刻停止冷敷以防出现冻伤；如果身体出现寒战，感觉脉搏变快、呼吸困难及面色改变时，警惕出现失温症，也要立刻停止冷敷。

总之，冷敷的主要作用就是止血和消肿，扭伤和挫伤，应先选择冷敷，但要注意，在冷敷时，要观察皮肤变化，避免冻伤。

2那些情况应该热敷？

“热敷”是指用热的物体，如热水袋或热毛巾，放置于疼痛部分的皮肤上。

热敷主要是通过让局部毛细血管扩张，血液循环加速，从而达到消肿、消炎、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

热敷可以说是我们日常用于个人防病、缓解病痛的“老方子”了。

1、日常生活中，很多情况下都可以使用热敷

（1）最常见的运动损伤，除了在运动损伤应激期不能进行热敷外，通常损伤发生2~3天后，就可以用热敷来缓解症状。

（2）热敷能缓解头晕、慢性腰椎疼痛、臀部疼痛等，此外，还能缓解颈椎病早期疼痛、生理期痛经或寒性腹痛。

（3）热敷还能缓解眼疲劳，很多人常用的蒸汽眼罩，就是利用热敷来缓解眼部疲劳。

（4）肌肉注射、静脉注射造成的皮肤硬结情况，也可以用热敷来缓解。

2、关于热敷的4个注意事项

（1）切忌使用过热的温度或者直接接触暖水袋，这可能会导致皮肤烫伤。

（2）对于心脏病和高血压患者，如果需要在肩颈及其周围热敷，应该先咨询医生或者物理治疗师。

（3）热敷期间，如果发现病情加剧或身体感到不适，要立刻停止热敷。

（4）患处有伤口或者是刚愈合的皮肤，感到过分疼痛或肿胀者，以及患有急性炎症、皮肤炎、血栓性静脉炎的人都不宜采用热敷。

在该热敷时进行了冷敷，该冷敷的时候却进行了热敷，结果导致损伤更加严重，所以，不管是冷敷还是热敷，在进行中都要注意皮肤变化，防止冻伤和烫伤。

同时啰嗦一句，冷敷和热敷都还只是辅助治疗措施，当身体出现严重不适或不能判断是否合并骨折或感染时，要及时到医院就诊。