三伏天 期间 血压波动大，做好5件事 有助 稳固血压

血压易受到季节影响，通常夏季血压值有所下降，平均低于10~20毫汞柱。

再加上夏季出汗多，饮食不注意，生活方面过度贪凉，易导致血压波动幅度太大，从而诱发心脑血管意外，因此三伏天应稳固血压。

1、调整用药量

通常夏季血压水平下降，其原因有2个：

第一，随着气温升高，万物不可逃脱热胀冷缩原理，血管随之扩张，血流阻力下降，促使血压水平降低；

第二，高温潮湿环境身体易出汗，钠离子跟随着汗液排出，从而降低血压。

因此高血压患者应勤监测血压，记录好血压监测结果，必要时拿着记录表寻求医生帮助，合理调整用药量。

若血压持续小于110/60毫汞柱，应减少用药剂量，防止诱发低血压，导致重要器官供血供氧不足，从而引发意外。

还有，短时间内喝太多水，可突然升高血容量，加重心脏承受的负担，易诱发心脑血管疾病。所以应掌握正确的补水方法，少量多次喝水，做到小口慢喝，每隔一小时喝100~150毫升即可

运动时间不妨安排在下午或傍晚，此时生理机能达到最佳状态；同时应选择缓和的运动项目，比如散步、骑自行车或打太极拳等，能帮助愉悦心情，辅助降低血压。