懒人减肥法之一:睡眠减肥
睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示,睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明:睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低,仅为22%。
睡眠不足不仅会影响体形,还可能加快人体衰老速度,严重者还会导致心血管等疾病。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。
懒人减肥法之二:走路减肥
研究指出,快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚,而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走,就可以缩小腰围。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。
快走的方法很简单,以每分钟100~120步左右的速度来步行,保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行。但是一定要每天累计快走5000步。如果能选择在晚饭后散步1小时以上,减掉水桶腰将不再是梦想。
懒人减肥法之三:推拿减肥
中医推拿是最适合懒人的减肥方式了。你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪。但是MM一定要选择专业的推拿师傅。中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络,调理身体内脏,改善微循环,还能使体内多余脂肪加速分解,促进新陈代谢,从而达到减肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以针对某个部分进行推拿,有效地瘦下去。
懒人减肥法之四:用餐速度
研究表明用餐速度较快的人到40~50岁时,体重会比20岁时有明显增加。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加。这是因为在吃东西时,人的大脑中枢也在接受信号。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时,人就会觉得自己还没有吃饱。这样就会过度摄取食物,于是就容易导致肥胖了。
通常甲状腺球蛋白对于评估甲状腺癌切除手术以后肿瘤是否复发有较好的价值。因为甲状腺球蛋白主要来自于正常的甲状腺滤泡上皮细胞和滤泡细胞来源的恶性肿瘤。 血清甲状腺球蛋白水平的高低与残存的甲状腺组织大小是相关的,如果要进行了甲状腺全切,血清甲状腺球蛋白就应
对于经严格非手术治疗无效的病人,可以考虑通过髓核摘除术减轻血管和神经根损伤,以防术后粘连等并发症的出现。严格掌握手术指征,提高手术技巧,近年来微创手术取得了良好的效果。 蒙医认为腰间盘突出是由于长期劳累、受凉、外伤导致三根失调,同时聚集于腰椎关节、软
在生活中,肺炎和感冒一样都是孩子的高发疾病,而和感冒相比较肺炎的危害性更大,因此要注意了解孩子患肺炎的原因,做好相关的预防措施才行;那么,小孩得肺炎严重吗? 小孩得肺炎严重吗 小孩得肺炎严重。如果孩子患有肺炎,孩子身体内部器官发育不完善,会直接影响
维生素E胶囊的主要成分是维生素E,维生素E是一种脂溶性维生素,参与体内一些代谢反应,能对抗自由基的过氧化作用,可以抗衰老、保护皮肤,还能增强卵巢功能,防止习惯性流产,可以用于心脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗、 对于维生素E胶囊过敏的患者要禁止服
孩子肾阴虚通常会出现少白头、注意力不集中、发育迟缓等症状。1、少白头:头发的生长一般需要肾精化生血液提供营养,当存在肾虚的情况时,可能会导致肾精不足,从而无法对头发提供营养物质,从而出现少白头的现象。2、注意力不集中:存在肾虚的情况,通常会使患者出现脑髓不足
女性在二十五岁之前是不用使用眼霜的,因为脸上富有胶原蛋白,不用担心会有眼纹。而到了二十五岁之后,虽然还没有出现眼角皱纹,但是涂抹眼霜起到预防的作用。很多女性会有一个错误的想法,就是脸上还没有眼角纹,为什么还要涂眼霜呢,其实涂抹眼霜是起到预防眼纹的发生,当出
肉馅蒸丝瓜非常好吃的一道菜,尤其是在寒冷的冬天真的是一道非常美味可口的菜肴,下面就给大家说说具体怎么做的:肉馅蒸丝瓜材料:嫩丝瓜300g,粉丝80g,猪肉馅50g,青红椒各半个,香葱1根,盐1茶匙(5g),生抽1汤匙(15ml),香油1茶匙(5ml),蚝油,白砂糖各1茶匙(5ml)肉馅蒸丝
若患者日常伴有规律的性生活,可能是出现了意外怀孕,怀孕后卵巢会停止排卵,月经会出现延迟,待生产后会恢复正常;若患者不久前进行了流产手术,可能是由于子宫内膜受损严重,短期内未恢复正常,会出现月经延迟,属于正常情况,通常会在手术后两个月左右恢复月经来潮;若
糜烂性胃炎多久做一次胃镜与糜烂性胃炎的严重程度有密切关系。当胃镜发现有糜烂性胃炎时,常常会取糜烂面进行病理活检,如果病理活检只提示为黏膜的慢性炎症,则需要用药,不一定要复查,但如果发现糜烂面的活检是肠化或者不典型增生的时候,往往需要间隔三到六个月复查一次胃
输精管结扎术是男性的避孕方法之一,这个手术是将男性的双侧输精管切断。由于男性的精子是由睾丸生成,然后在附睾里面储存以及成熟,当成熟后的精子就通过输精管输送出去。 如果把输精管切断结扎之后,精子就无法顺利地输送出去,这样就能达到避孕的效果。但是在做完手
慢性胆囊炎是由急性或亚急性胆囊炎,反复发作导致的。有的慢性胆囊炎没有任何不适的症状,还有慢性胆囊炎患者主要症状为,持续性的剑突下或右上腹钝痛不适,伴有反酸、嗳气、恶心、腹胀等消化不良的症状。 慢性胆囊炎患者,90%以上是由胆囊结石所引起。因此,慢性胆囊
颈椎病是一种比较常见的骨科疾病,其中还有一种属于神经根型颈椎病,是因为神经根受到刺激所导致患者也会出现一系列症状,比如感觉障碍、反射障碍、运动障碍,在临床上会出现一系列病变,所以需要尽快的选择药物,那么神经性颈椎病吃什么药呢? 1、维生素 治疗神经性颈椎