到了中年男性就会成为油腻的叔叔,身体的器官运转也会逐渐老化,心理和生理都会发生变化这个时候,为了让男性安全地度过中年期,中年男性如何养生呢?
中年男性养生的几个要点
1、戒烟
吸烟直接危害我们的健康,增加肺癌、呼吸管疾病、心脑血管疾病的危险,吸烟时间过长暂时不能戒烟,可以选择胡萝卜、鱼类、菠菜、青椒、大蒜、橙色水果
2、不能吃油腻的食物
很多男性味道很重,特别是喜欢喝酒的男性喜欢吃油炸和油腻的食物,这些食物容易增加体重,提高了患心脑血管的风险,饮食方面以清淡为主要选择植物油,多吃鱼类和大蒜,适量喝红酒
3、定期做体检
有很多男性朋友不喜欢去医院,总觉得自己没什么毛病,只能等到身体不适时去医院做检查,经过研究发现,80%的重疾患者没有定期做体检,导致慢性病的发作,耽误了最佳治疗时间,所以男性朋友每年都要去医院做例行检查。
4、控制上厕所的时间
男性上厕所的时间变长一般与痔疮和便秘有很大关系,在这种情况下多吃水果和蔬菜,多补充身体的水分。小便次数突然增加可能患前列腺炎,需要去医院进一步诊断。
5、胸部疼痛
男性在做重体力活动或者运动之后会出现胸口疼痛的情况,一般休息一会胸口疼痛就会停止,大多数都不会在意,这种情况也有可能是正常的,也有可能是心脏病的一种早期症状,需要去医院做心脏检查。
6、护脑
随着年龄的增长脑细胞也会慢慢的减少,长期用脑过度的话会导致记忆力衰退、脑细胞受到损害,男性朋友平时可以多吃一些鱼类,尤其是海鱼,深海鱼里面含有的脂肪酸能够防止血液的凝结,从而减少了血管的收缩,降低了甘油三酯,每一星期至少吃两次深海鱼,可以预防心脑血管疾病,防治老年痴呆。
温馨提示
中年是男性的转折点,做好保健养生至关重要,平时多增强体质,控制脂肪、糖类摄入量,防止高血压、高脂血症和糖尿病的发生率,保持乐观态度,避免感情过度波动。
心肌梗塞也称为心肌梗死。 在冠状动脉粥样硬化狭窄的基础上有一些诱因,如突然情绪激动或吃高热量、高脂肪的食物,导致冠状动脉粥样硬化斑块突然破裂,血小板聚集在斑块周围,从而形成血栓并导致突然的冠状动脉阻塞。 冠状动脉管腔完全闭塞导致冠状动脉供血的心肌缺
放疗和手术化疗一样,是治疗恶性肿瘤的主要方法。最近研究发现,部分恶性肿瘤患者在放疗后一定时间内会出现骨质疏松症,有的还导致脊柱压缩性骨折或者是其他部位的骨折加重患者的痛苦甚至,被迫卧床生活质量下降。放疗是指肿瘤患者接受放射治疗所用的放射线。对股细胞和骨细胞
随着现在生活水平有待提高,许多人在饮食方面不注意导致身体比较肥胖,严重影响了正常的生活。那么,减肥吃什么蔬菜?减肥吃什么蔬菜1、减肥可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如富含维生素a的蔬菜:如西红柿、胡萝卜、西兰花、菠菜等富含维生素a,有利于新陈代谢,促进身体的
临床上有些病人两个眼睛不自主一直跳,这种情况是面肌痉挛可能性极小,包括我们的文献报道,基本上没有双侧面肌痉挛,一般的面肌痉挛都是单侧。如果出现了双侧眼睑不自主跳动,这种情况要高度考虑是个梅杰综合征,梅杰综合征现在比较少,但这种病发病率的确也低,如果出现
白血病的发热一般是作为急性白血病比较常见的一个临床表现。白血病的发热有两个原因。 第一、白血病本病直接导致的发热。 第二、由于白血病以后免疫力下降,导致了机体容易发生感染所并发的发热。 一般本病的发热不超过38.5度,以低中热为主。而感染的发热它可以
沙糖桔含糖量较多,其升糖指数属于中低水平,有一定的升高血糖的能力。对于正常人而言,吃了沙糖桔后会使血糖有一定程度的升高,但不会超出正常范围;而对于高血糖患者而言,尤其是对血糖控制不佳的高血糖患者,食用沙糖桔后可能会导致血糖大幅度波动,不利于病情控制。升糖指
一般不存在眼底出血如何快速吸收这一说法,眼底出血通常可根据不同原因选择不同处理方法,主要原因包括非疾病因素与疾病因素,疾病因素有视网膜静脉阻塞、老年性黄斑变性等。 一、非疾病因素 可能是过度用眼、眼部受压或长期抽烟、喝酒等,引起眼底动脉硬化,眼底血
女生安全期是根据月经周期长短计算,若月经周期为30天,来月经前七天和月经周期后八天属于安全期,其余时间属于排卵期;排卵日是下次来月经前第14天,排卵日前后四到五天就是属于排卵期,而其余时间就是安全期。 如果想怀孕,可以在排卵期同房增加受孕几率;如果想避孕
抽动症的孩子尽量不要吃垃圾食品,尤其是油炸、辛辣的食物、肥甘油腻的食物,这些食物往往会造成对孩子胃和消化道的刺激,容易引起症状的加重。 家长应该给孩子吃容易消化又能保证蛋白质供应的营养均衡的食物,这些食物可以提供维生素、粗纤维还有蛋白质、还有谷类。营
怀孕37周(尽管此时宝宝已经足月),但一般不建议打催生针提前生产,除非有特殊情况。因为过早催生可能会对宝宝产生很多危害,如早产儿呼吸系统不健全,心肺发育不好,可引起呼吸困难甚至死亡;早产婴的体温中枢发育不全,皮下脂肪少,体表面积相对较大,体温随外界环境改变而
感冒是可以明确地引起心肌炎的。因为心肌炎是由于病毒细菌的感染导致了心肌细胞受到了侵犯。患者可以表现为心功能不全,可以表现为心律失常,而有的患者也可以症状比较轻微。 主要的治疗方法包括休息、应用改善营养心肌的药物。同时要积极的进行心机的相关标志物的检查
2岁孩子下眼睑里面有小白点可能是霰粒肿、麦粒肿、感染性角膜炎等导致的。建议及时检查并进行针对性治疗。1、霰粒肿:本病主要与睑板腺腺体分泌出口阻塞导致分泌物潴留有关,儿童、成年人均可发病。本病如出现化脓,则可导致局部出现小白点,如果不去除,则会反复发作。一般在