如果为了减肥而选择节食的方式,很不科学。不吃食物,身体就无法补充到能量,身体迟早会被脱垮掉。那有什么食物既能减肥又能吃呢?小编给大家推荐几款减肥瘦身的食谱,让你放心地吃着不长肉。
鸡茸菜花
材料:鸡脯肉75克。配料:菜花150克,罐头豌豆15克,火腿末10克。
做法:1、将鸡脯肉用剁成细茸,放入碗里,加葱、姜汁和少许鲜汤,顺一个方向,一边搅,一边加糖,待搅至米汤状时,加鸡蛋清、淀粉、精盐和味精,搅拌均匀。
2、把菜花切成小块,用开水汆烫透,再用鲜汤煨透捞出。
3、炒勺加油烧热,晃满炒勺后倒出,余下底油烧热后,将已调味的鸡茸倒入,移小火慢炒。
4、待炒成糊状时,放入菜花,边炒边加油,最后加鸡油,出炒勺,装盘,再撒火腿末和豌豆。
减肥功效:鸡茸菜花经过精心选料,合理烹饪,色香味俱全,不仅味道鲜美,食而不腻,营养丰富,利于健康,同时又低脂肪,是符合营养要求的理想减肥菜肴。
瘦肉山药炒木耳
材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。
制作方法:1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟;山药切薄片备用;木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。
2、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用。
3、锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟。
4、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。
减肥功效:山药具有很好的瘦身功效,可以帮助女性调理身体,是减肥瘦身的佳品。
黄瓜酿豆腐
材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。
做法:1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容器中,些许盐、生抽后搅拌均匀。
2、把洗净的黄瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄瓜盅,淋上些许香油后即可食用。
减肥功效:这道菜能使你产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动与消化,常吃能轻松瘦出小蛮腰。
洋葱黄瓜炒蛋
材料:黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、生抽。
做法:1、将洗净的黄瓜切片,洋葱切丝,鸡蛋倒入容器中搅拌均匀。
2、把鸡蛋倒入锅中翻炒至碎,即可盛出。
3、将洋葱倒入锅中煸炒一会,再将黄瓜倒入锅中翻炒,尔后将鸡蛋倒入锅中,撒上些许盐、生抽翻炒,最后勾芡即可。
减肥功效:这道菜能使你产生饱腹感,还能让毒素快速排出体外,快速达到瘦身目的。
酱香茄子
材料:紫茄子500克、肉末500克、面酱、精盐、味精、食油、白糖、葱、姜末、蒜片。
做法:
1、炒勺放宽油,上火烧至五六成热时,把整理好的茄子倒入炒勺浸炸一下,再倒入漏勺。
2、炒勺内留少许底油,放肉末、葱、姜、面酱煸炒。
3、将茄子放入,添汤,盖严锅盖,慢火焖至熟烂,放蒜片、味精,翻炒,淋香油出勺即可。
减肥功效:此菜甜而不腻,独具风味,因茄子所含脂肪、碳水化合物极少,所以是高血压、动脉硬化患者以及身体肥胖和超重者去脂减重的理想菜肴。
肌萎缩侧索硬化症不能治愈。1、一般疗法:支持疗法,对症治疗,适当锻炼,例如注意呼吸道、消化道的功能。2、特殊疗法:目前国际承认且唯一通过美国食品药物监督局批准治疗肌萎缩侧索硬化的药物为Rilutek,中文叫利鲁唑,并且一定要尽早使用。3、呼吸治疗:开始呼吸不顺时,可
阿托伐他汀钙可以隔日口服。如果患者在服用阿托伐他汀钙的过程中,胆固醇和低密度脂蛋白控制的比较理想,达到了目标的数值,这时阿托伐他汀钙可以减量,可以减成半量或者隔日服用。在服用的过程中,也要定期复查血脂,了解血脂的水平。除了使用他汀类的药物来控制胆固醇和低密
喝中药后,如果是一直是放屁的状态,首先要看中药的成分是温性的还是凉性的,如果是温性的有可能是温性的药物与肠胃结合,造成了肠胃蠕动加快,产生气体。 如果是凉性的,有可能是造成肠胃方面疾病,比如腹部受凉或者是寒凉出现了肚子痛的一些表现,可能会出现放屁的症
胃胀气这考虑是消化不良的表现。出现这种情况的时候,可以口服吗丁啉治疗,这种药物能够促进胃动力,帮助胃的蠕动,缓解消化不良引起来的胀气。 如果出现胃胀气,伴随有大便不正常,可以喝益生菌一类的药物调理。双歧杆菌或者培菲康,能够调理肠道的正常菌群,缓解消化
麦粒肿又称睑腺炎,是化脓性细菌侵入到眼睑腺体而引起的一种急性炎症。如果是睫毛毛囊及其附属腺体的炎症成为外麦粒肿,如果是睑板腺感染称为内麦粒肿。麦粒肿的表现,就是患处呈现红肿热痛,急性炎症的典型症状,水肿越明显,疼痛越厉害。治疗上,早期的患者给予局部的热敷,
经期推迟什么原因?1、正常女性如果月经推迟一周以上还不来,首先要排除是不是怀孕了。 第2,要怀疑是不是药物引起的,有一些激素类的药物会导致经期的推迟。 3,手术,比如宫腔手术会导致子宫腔的黏膜导致经血无法排出,从而使月经推迟;另外内分泌失调,比如卵巢
AD滴剂,也就是维生素AD胶囊,主要是促进钙的吸收。建议和钙同时服用,一般是上午服用,可以在饭后半个小时。如果宝宝很小,可以由妈妈把胶囊咬开,滴入宝宝的嘴里就可以。维生素AD滴剂是由维生素A和维生素D组成,维生素A和维生素D是人体生长发育必需的物质。ad滴剂什么时候吃最
天麻壮骨丸是由豹骨,鹿茸,人参,杜仲,五加皮,当归,天麻,川芎,羌活,独活,防风,防己,白芷,藁本,秦艽,细辛,桑枝,常春藤,老鹳草,豨莶草20味中药精制而成。天麻壮骨丸和杜仲壮骨丸有什么区别?功效作用怎样?天麻壮骨丸方主要分为扶正与祛邪两大部分:扶正:本方
毛细支气管炎怎么治疗,有以下几种方法。 第一,氧疗,当毛细支气管炎引起缺氧,表现是如烦躁不安、发绀,血氧分压低,需要采用氧疗。 第二,控制喘息。往往需要用支气管扩张剂雾化吸入治疗,如特布他林或者沙丁胺醇等治疗。如严重喘息时需要静脉应用糖皮质激素。
新型冠状病毒肺炎,其传播途径主要是呼吸道的飞沫传播,部分患者还可以因接触传播。新型冠状病毒的传播源主要是患者。当患者咳嗽或打喷嚏时可以将含有病毒的飞沫经呼吸道咳出,使其悬停于空气中,当周围的人吸入此种含有病毒的飞沫就容易被其传染。 另外,部分患者因接
退烧后咳嗽症状明显可能是因为呼吸道被感染了,退烧只是把身体的温度降下来了,但是呼吸道里还存在炎症。病原体侵入体内首先引起发烧现象,通过物理降温,吃药退烧,使得身体温度得到正常值,但是呼吸系统里的炎症没办法通过降温将其杀死,所以表现出退烧后咳嗽症状越来越
子宫粘连不可以怀孕。发生子宫粘连后,首先会影响受精卵着床导致怀孕失败。其次,即使着床成功后,也会影响胚胎组织发育,出现流产等现象。 引起女性出现子宫粘连因素主要是宫腔感染,患者需要配合医生采用宫腔镜剥离粘连部位后,服用些具有活血化淤药物,比如茯苓桂枝