弱碱性食物有哪些

在现实生活中有很多弱碱性的食物，经常吃弱碱性的食物对人体有一定的好处，弱碱性食物有哪些？

弱碱性食物有哪些

大多数碱性食物含有较多的钾和钙，主要是水果和蔬菜。日常生活中的碱性食物有番茄、西葫芦、萝卜、茄子、生菜、苦瓜、油菜、菠菜、香菇、菜花、金针菇、芒果、石榴、香蕉、山楂、葡萄、龙眼等。人体可以自行调节，会固定在一定范围内。

弱碱性水的好处主要有以下几点：弱碱性水具有比较强的渗透作用，可以改善人体微循环，有助于促进人体新陈代谢。富含氧气，有活化细胞的作用，增强机体免疫力。加速体内毒素的排泄，溶解力强，能被人体迅速吸收。具有良好的保健功能，有助于维持体内酸碱平衡，改善亚健康状态，提高免疫力。

在日常生活中，要做到均衡营养，荤素搭配，一些绿色健康的食品，同时每天也要保持愉悦的心情，定期的做体检，如果有家族遗传性疾病的人群就要做到预防。同时也要多参加一些户外活动，不要长期的熬夜，要做好个人的卫生，才会让身体比较健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！