孕妇小腿浮肿怎么缓解

怀孕后很多孕妈都会出现孕期小腿浮肿现象，通常是不需要担心的，一般在生产后浮肿情况会逐渐减退。孕妇小腿浮肿怎么缓解？

孕妇小腿浮肿怎么缓解

孕妇小腿水肿可以通过热敷、按摩的方式来促进腿部血液循环，减轻腿部肿胀。对于营养不良引起的小腿水肿，平时多吃富含蛋白质的食物。 小腿肿的孕妇要保持清淡营养的饮食，坚持低盐饮食，因为如果盐摄入过多，小腿水肿就无法改善。

怀孕后内分泌功能发生变化，雌激素和醛固酮分泌增多，体内水钠潴留较多，易引起水肿。由于怀孕期间血容量增加。 但红细胞的增加没有血浆那么大，血浆蛋白也没有增加。从而导致小腿浮肿。孕妇水肿可分为显性水肿和隐性水肿。 显性水肿表现为皮肤紧绷、光亮，弹性降低，手指按压时凹陷，从脚踝开始，进展到小腿、大腿甚至腹部。 隐性水冲动：体表无明显水肿，水滞留于间质间隙和深部结缔组织，体重会迅速增加。

在怀孕期间休息时应采取左侧卧位，用枕头抬高双腿，以减轻水肿。并要加强身体营养均衡，避免吃刺激性的食物，可以适当进行运动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。