老人失眠睡不着觉怎么办

　　如今，许多老人年轻人总是因为工作压力太大、长期精神紧张、情绪焦虑而在晚上失眠。如果晚上睡不好，白天就会失去精神，这将导致恶性循环。长时间对健康危害很大，所以需要及时调整。那么老人失眠睡不着觉怎么办？

　　老人失眠睡不着觉怎么办

　　老人失眠睡不着觉应该推擦腰部和肾脏、头部按摩、分别涂抹眼睑等。双手揉搓并涂抹在腰部两侧，上下按摩，让腰部感觉温暖。坚持这种按摩可以起到补肾、镇静和促进睡眠的作用一直睡不着的人可以按摩风池、太阳穴等穴位，可以增强大脑皮质的内部抑制，促进睡眠。闭上双眼后，将中指和无名指放在眼睑内侧，从内向外擦拭，直到眼睛感到干燥为止。这可以诱导睡眠，促进自己尽快入睡。

　　良好的睡眠可以调节生理功能，维持神经系统的平衡，使人难以入睡。睡眠不足会影响身心健康，如果有严重的失眠，可以在医生的指导下口服安定。晚上睡觉后不要吃太多，以免加重胃肠道负担。晚上不要喝浓茶、咖啡、葡萄酒等食物，以免精神兴奋或尿频影响正常睡眠。睡眠环境应具有适当的温度、湿度和无噪音干扰。

　　在日常生活中保持良好的生活和饮食习惯，希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。