睡眠不足引起耳鸣怎么办

越来越多的人有睡眠问题，如入睡困难、失眠、易醒等。睡眠不足对身体伤害很大。那么睡眠不足引起耳鸣怎么办？

睡眠不足引起耳鸣怎么办

睡眠不足导致耳鸣，要积极调节睡眠不足的问题。注意作息规律，每天按时睡觉起床，尽量避免白天睡觉。更多的闲暇时间可以花在户外运动上，有利于改善睡眠质量和睡眠剥夺，从而缓解睡眠剥夺引起的耳鸣。

要注意避免晚餐暴饮暴食。避免饮用提神饮料，如咖啡、浓茶等。睡前容易增加精神兴奋。睡前可以喝一杯热牛奶。保持卧室安静舒适，有利于改善睡眠，缓解睡眠不足引起的耳鸣。必要时可在医生指导下，使用白乐眠胶囊、安神补脑口服液等药物进行调理，也有助于改善睡眠不足引起的耳鸣。

睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，可能会降低工作效率。如果长期睡眠不足，还会影响大脑的创造性思维、转化能力、记忆力等。并增加焦虑和抑郁的风险。会影响生长素的分泌，不利于儿童青少年骨骼、肌肉、器官的发育；会导致内分泌失调，过度疲劳会导致黑眼圈、眼袋，导致皮肤干燥、面色发黄。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！