老年性骨质疏松

　　骨质疏松症是生活中一种非常常见的疾病，发生在骨骼中。骨骼是人体的主要支架，骨质疏松症一旦确诊，将给患者带来极大的危害，严重影响患者的工作和生活。那么老年性骨质疏松？

　　老年性骨质疏松

　　老年性骨质疏松可以多吃富含钙的食物并适当锻炼。此外，可以在每天上午10点之前或下午3点之后获得一些阳光。应该小心一些药物，许多药物会加速身体的新陈代谢，大量的钙会流失，合理地改善情绪也很重要。骨质疏松症最常见的原因是体内钙的大量流失，因此应该每天补充更多的钙剂。应该每天多吃牛奶、虾、猪骨、豆制品和其他食物。这些食物含有很高的钙含量，多吃钙对身体仍然有益。

　　每天适当的锻炼也可以增加体内的钙含量，运动可以补充一些维生素D，老年人应注意不要做一些剧烈运动。可以选择一些有氧运动，如散步、跳舞、太极等运动，这些运动可以及时补充一些钙，提高抵抗力。阳光中含有大量维生素D，也是维生素D的最佳来源。老年人可以每天多到户外晒太阳，这可以刺激皮脂，然后皮脂会产生一些维生素D，但晒太阳的时间应该合理控制，通常在上午10点之前或下午3点之后。

　　建议患者必须注意在日常生活中适当调整你的情绪，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。