怎样可以降低血压

　　青少年高血压主要是由工作和生活压力、不合理的饮食、不规律的工作时间、长期接触电脑空调等引起的。及时纠正后，会很快恢复，对未来生活不会有太大影响。老年人患高血压后，必须积极治疗。那么怎样可以降低血压？

　　怎样可以降低血压

　　降低血压可以通过合理膳食、适度锻炼等方法。如果血压升高，每个人都应该特别注意自己的饮食习惯，注意时间和定量，不要太饿和吃得过饱。各种食物都是合理的，而不是偏袒的。低盐饮食，尽量少吃含盐量高的食物。多吃富含维生素B和维生素C的水果和蔬菜，多吃大蒜、芹菜、韭菜、绿豆等有降压作用的食物，少吃动物脂肪和动物内脏。运动对降低血压有很好的效果，可以增强肌肉，缓解骨骼和关节僵硬。运动可以促进胃肠蠕动，预防便秘，改善睡眠。

　　患者体内电解质过高会导致血压升高，低血压是指体内的舒张压，这也是临床上经常使用的一个术语。舒张压由患者的电解质分泌控制，也是低血压升高的主要原因。电解质不能在患者体内正常代谢，代谢问题后，患者体内过多的盐会受到影响，然后形成所谓的低血压和高血压。

　　平时多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，科学饮酒，注意休息，适当锻炼。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。