颈椎病怎么预防

颈椎病越来越成为一种普遍的病症，一旦患上就比较难以治愈，那么颈椎病怎么预防？

颈椎病怎么预防

颈椎病是一种比较常见的疾病，一些刚工作的人就会有轻微的颈椎病，可但是还没有严重到要去医院的地步，可以做一些运动来缓解这种不适的感觉，达到防治效果。比如说可以做双手支撑墙壁的“贴墙式”俯卧撑。像俯卧撑一样，前后推墙壁，向墙壁推时，慢慢抬起头，尽量伸直颈椎和肌肉放松。

此外如果发生颈椎病，多是和长时间低头、错误的姿势有关，因此要加强颈部活动，避免长时间使用手机、电脑等，工作学习等办公桌工作的姿势时间不要太长，抬起头活动30分钟左右就可以有效预防。此外，患者平时要注意颈椎保护，防止颈椎外伤。不进行比赛或格斗等会引起颈椎损伤的活动。另外患者不要长时间的使用颈椎，要突然剧烈做某些颈椎动作，可以游泳打太极拳或者是做一些五禽戏的动作均可。

同时也要注意颈部保暖。不能被风吹得寒冷。在日常生活中，可以打羽毛球，放风筝来放松颈部肌肉，提高脊柱的稳定性。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！