颈椎病做什么运动

现在颈椎病的人越来越多。主要原因是坐姿不正确或运动量不够。颈椎病对健康的影响还是很大的，所以积极用正确的方法治疗颈椎病是非常重要的。那么颈椎病做什么运动？

颈椎病做什么运动

颈椎病患者可以慢跑或快走，可以使身体的协调性更好。是一种锻炼全身的运动方式，还可以增强肌肉的耐力。在慢跑或快走的过程中，血液循环的速度会变快，血管的张力会增加，颈椎病的不适症状可以得到有效的调节。颈椎病患者平时可以适度骑自行车，可以锻炼肩颈、腹股沟、腰部、臀部等部位的肌肉。在骑车的过程中，紧张的肌肉可以得到锻炼，患者也可以适当游泳。游泳可以扩张血管，使新陈代谢加快，游泳的过程中能让全身都得到有效的锻炼。

颈椎病患者可以做颈椎后倾运动，能有效降低颈椎间盘压力，帮助颈椎病康复。如果颈椎病并发颈椎管狭窄症，后倾困难，不建议做后向运动。颈椎分为7节，主要由椎间盘、神经和血管组成。正常颈椎曲度处于前弓状态。在这种状态下，颈椎间盘的压力最小，保持良好的颈椎屈曲有利于颈椎健康。当患者处于弯腰状态，甚至向前弯腰时，椎间盘压力是正常椎间盘的6倍以上，对颈椎健康不利。

颈椎病患者运动方式的选择要具体情况具体分析。如果病情严重，建议及时去医院，在医生的指导下进行康复锻炼。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！