来月经能喝牛奶吗

　　我们都知道牛奶是最好的饮料之一，每晚睡前喝一杯牛奶不仅有助于睡眠和镇静，而且对钙的补充也有很好的作用。特别是，多喝牛奶对老人和儿童都有很大的好处。生理期是女性特有的时期，那么来月经能喝牛奶吗？

　　来月经能喝牛奶吗

　　来月经能喝牛奶。牛奶富含蛋白质、钙、铁、锌等微量元素。女性在月经期相对较弱，喝适量的牛奶可以补充身体所需的蛋白质和微量元素，增强免疫力，改善经期气血不足的症状。月经期间喝牛奶可以补充钙，促进睡眠，缓解月经期间的疲劳和不适。因此，可以在月经期间喝牛奶，但应该注意避免喝冷牛奶。最好在加热后或常温下饮用，不能喝冷冻牛奶。有些人对牛奶过敏，喝牛奶后会腹泻，应该避免喝牛奶。

　　牛奶含有丰富的维生素和蛋白质，也称为白血，非常有营养。从中医的角度来看，牛奶味甜而平，微寒，进入心、肺、胃经。具有补虚生津润肠、益肺益胃的功效。女性在月经期间身体虚弱，因此在月经期间喝牛奶可以增强体质。只是弥补了经期身体的虚弱，所以在经期喝牛奶对身体很有好处。

　　建议来月经时不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，要加强营养，要注意适当休息，不要熬夜，要保持愉快的心情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。