老年人骨质疏松吃什么好

　　骨质疏松症是一种非常常见的症状，骨质疏松症是由多种原因引起的，骨质疏松症的特点是骨痛和易骨折。如果你得了骨质疏松症，你必须在第一时间治疗。此外，你还应该注意日常生活中的饮食。那么老年人骨质疏松吃什么好？

　　老年人骨质疏松吃什么好

　　在日常生活中，需要注意多吃动物骨头，多喝骨头汤可以补充丰富的钙。海带和虾皮富含矿物质，可以帮助补充更多的钙，这对身体的恢复很有好处，尤其是老年人应该多吃这种食物，而乳制品一直被用来预防和缓解骨质疏松症。鲑鱼和一些常见的高脂肪鱼类含有许多有益于骨骼健康的物质，以及维生素D，有助于钙的吸收。坚果和种子在生活中的许多方面对骨骼健康有益，核桃和亚麻籽、花生和杏仁富含钾，可以防止尿液中钙的流失，防止骨质疏松症的发生和加重。这种情况下的患者需要多吃。

　　骨质疏松的老年人可以多吃海米，海米所含的营养成分非常丰富，不仅富含蛋白质，还富含微量元素。专家告诉，海米等海鲜富含钙，经常食用可以有效预防骨质疏松症。

　　老年人可以多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，以补充体内有关物质的不足。饮食治疗应坚持，避免在短时间内暴饮暴食，以免对身体造成伤害。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。