偶尔熬夜的危害大吗

　　熬夜是现代社会较为普遍的现象，虽然大家都知道熬夜对身体的损害性很大，但仍有很多人有熬夜的习惯，那么偶尔熬夜的危害大吗？

　　偶尔熬夜的危害大吗

　　熬夜对身体有伤害是绝对的，而偶尔熬夜对身体的危害并不是特别大，能够于第二天补充睡眠及营养来使身体充分地休息，来减少熬夜疲劳的感觉。更须注意的是，频繁地熬夜不只会损害皮肤，更会扰乱身体的内分泌系统，更甚导致许多疾病的发生，还能够使人抵抗力下降，导致生物钟的不规律，引起的伤害是很大的，则不可因自恃年轻身体素质好而肆意地熬夜。

　　熬夜之后，可采取补救措施，熬夜易致体力和精力消耗，及记忆力减退。这应吃清淡的食物多一些，也含新鲜的水果及蔬菜，更可喝牛奶，洗个热水澡，中午的时候小憩一会儿，如果中午睡得太多，可能会影响晚上的睡眠，导致生物钟紊乱，因而休息的时间不应过于太长，2-3个小时为佳，。

　　希望大家少熬夜，早睡早起，平时养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，对机体的抵抗力、自身免疫力都有较好的作用，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。