高血压高怎么降下来

高血压属于是心血管综合症，主要以体循环动脉压升高为主，会导致头痛、头晕，如果不能够积极对血压进行控制，可能还会诱发较为严重的心脑血管疾病，一定要引起重视，那么高血压高怎么降下来？

高血压高怎么降下来

高血压首先要合理饮食，包括戒烟戒酒、低脂低盐饮食、清淡饮食、少吃油腻食物。多吃蔬菜，像芹菜一样有降压作用，多吃水果，还有保证充足的睡眠。每晚睡眠时间要充足，确保7到8个小时。

不熬夜，要在11点之前上床睡觉，养成有规律的良好睡眠习惯，配合一些不费力的运动，每天一定的运动量，比如游泳、羽毛球、速跑、骑自行车等活动，起到一定的减肥降压作用，而且平时能平复心情通过听音乐、和朋友聊天等一系列放松心情，还可以缓解心理压力，降低血压。

如果通过改善饮食以及生活方式，血压没有明显的下降，也可以严格的按照医嘱服用降压药物，比如硝苯地平缓释片、缬沙坦、厄贝沙坦、依那普利等控制血压。但用药期间需要定期监测血压。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！