高血压可以吃花生油吗

高血压的发病率是近年来居高不下的一种慢性疾病，并且对于人体的健康会产生较为严重的危害，所以平时会比较格外注意饮食，同时也比较关心能不能吃花生油，那么高血压可以吃花生油吗？

高血压可以吃花生油吗

高血压可以食用花生油，花生油中含有丰富的含有油酸和亚油酸的不饱和脂肪酸。高血压患者烹饪油建议选用花生油、玉米油、大豆油、橄榄油等植物油(椰子油、可可油除外)。不推荐吃牛油、奶油、猪油等动物油。动物油中饱和脂肪酸的含量高达40%-60%，过量摄取饱和脂肪酸可能会增加心血管病的发作风险。高血压患者食用油必须适量。

高血压患者除了养成良好的生活习惯以及饮食习惯之外，也可以配合降压药物综合控制病情，尽量使血压保持平稳的状态，可以有效的降低发生心血管疾病的风险。

日常生活中主要注意多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃胆固醇高的食品，如：动物内脏、蛋黄、鱿鱼等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！