更年期燥热失眠怎么办

　　一方面，更年期女性失眠的原因是潮热干扰睡眠。另一方面，这可能与体内雌激素水平不足有关，因为雌激素对大脑皮层有抑制作用。当雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对较高。当两者之间的平衡被破坏时，就会表现为失眠，那么更年期燥热失眠怎么办？

　　更年期燥热失眠怎么办

　　更年期燥热失眠应该调整饮食。患者可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶来帮助入睡，同时患者还应在白天进行更多的体育活动，以避免精力或易怒和抑郁对夜间睡眠的影响。如果症状严重，患者可以服用一些镇静剂帮助睡眠。但不应长期使用，以避免患者的依赖性和其他并发症。

　　更年期是由于卵巢功能逐渐下降或丧失，导致雌激素缺乏和自主神经功能障碍。主要有一系列症状，如手足出汗、低热、脸红、乏力、喉咙干燥、月经周期延长、不规则、有时多有时少。治疗方面，可以口服谷维素或根据医生的建议补充雌激素，可以吃一些滋阴生津解渴的食物，如雪梨、生菜、丝瓜、莲子、百合、莲藕等。还可以煮莲子、百合粥、淮山瘦肉粥等。

　　建议患者应避免吃刺激性和辛辣的食物，始终坚持锻炼，工作、休息和日常生活应该有规律。不要熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。