怎样改善动脉硬化

　　随着年龄的增长，人们患心血管疾病的风险会更高，许多老年人患有动脉硬化症。一般来说，动脉硬化的原因包括高血压、糖尿病、缺乏锻炼等，并导致胸闷、头晕等症状。那么动脉硬化怎么调理？
　　动脉硬化怎么调理
　　患者动脉硬化的原因与食用高脂肪和高热量食物有关。因此，动脉硬化患者平时应避免食用此类食物。尤其是动物脂肪，如脂肪、猪油等，这将对病情产生不利影响。动脉硬化患者通常应多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃，平时多喝水，喜欢喝茶的患者也可以喝一些茶。动脉硬化患者平时也应坚持适当的锻炼，可以在平时做一些力所能及的体力活来增强体质，促进健康。

　　平时久坐的人应该更加注意锻炼，以避免肥胖，使动脉硬化更加严重。患者也可以在平时坚持体育锻炼，如游泳、跑步、快走、练太极拳等。肥胖患者可以通过饮食和运动减肥，动脉硬化患者应注意生活中作息结合，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不应少于7小时。同时，患者还应注意保持愉快的心情，不要给自己太多压力，还要避免精神刺激。只有放松心情，才能有效地改善动脉硬化。

　　建议动脉硬化患者应该更加注意不要吸烟，以免加重病情，诱发更严重的疾病。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。